40代
脂肪がつきやすいお年頃
ウエストとぽっこりお腹
１年半前に始めた腹筋トレーニング
好きな時間にYouTube見て
気になるものをやってみる
気に入ったら続けてみる
気に入らない
体力的に無理なものはやめる
最初はきついけど
だんだん慣れてくる
どんどんやってみる
最初は3分だったのが
今は30分やるときもある
時間を決めずにやる
その日の体調、気分で
忙しい日、体調不良日はお休み
休みが続くとやらなくなっちゃう
気をつけないと
2週間ぐらいで少し見た目が
すっきりしたような
してないような
続ける事が大事
うっすら縦線見えてきたら
やる気が復活
あれからサボりながらも続けてる
ウエストは引き締まったけど
ぽっこりお腹はそのまま
腹筋はぽっこりお腹には
効かないことがわかった
