相談内容↓
一年前からPMSによる気分の落ち込みや、イライラがあり婦人科を受診するとやはりPMSの疑いが強いと言われました。
いつも生理後は気分が軽くなり、普段の自分に戻れるのですが、職場でのストレスもあってか始めの４日間は激しく落ち込み食欲があまりなく(無理矢理口に運んでいる)、人と話すのがしんどく無口になり、家族にたいしてはイライラし、思ったことを口に出して、相手を傷つけ、そんな自分に嫌気がさし、隠れて部屋で泣いたりして出来るだけ家族の前では泣かないようにしています。
発症から大体9日経つのですが、気分は大分元気になりちょっとずつ口数が増えてきたのですが、職場でミスをすると、仕事を辞めたいとかまた少し落ち込んでしまいます。
ちなみに精神科には生理後の落ち込みが初めてならまだうつ病とは断定出来ないと仰っていました。
しかしこのような事は今回初めてで、原因が分からずますます落ち込んでしまいます。
回答を宜しくお願いします。
回答↓
感情のコントロールができない辛さ、私も全く一緒だったのでものすごくわかります。
ただ、精神科へ行く必要があるのかなと思います。
ＰＭＳは同じ時期に定期的に発症する人と、発症する時期がバラバラの人がいます。
それもある日突然というのは私がカウンセリングしてる中でもけっこうあります。
なのでうつ病とは違うんじゃないかなと思います。
また、うつ病と診断されても精神安定剤などを処方されるだけです。
たしかに即効性はあるかもしれないですが、薬への依存度は麻薬などと同じようなものだと聞きます。
体内のセロトニンを強制的に増やすのですごく怖い薬なんです。
なので私は精神安定剤などは絶対に使わなかったです。
私は食事を工夫することで感情をコントロールしていけるようになりました。
薬を飲むことにはリスクがありますが、食事を工夫することにリスクは一切ないのでぜひ試してほしいと思います。
私が実践したことをまとめたレポート、
⇒PMSで感情のコントロールができない症状を治す為の”ごはんの食べ方”
以上、少しでも参考になれば嬉しいです。
【最後に】
ＰＭＳについて私に聞いてみたいことがあればブログのメッセージから連絡ください。
その際はお悩みの症状など具体的に内容を書いてください。
※注意点※
回答は個別に行わずに、記事として投稿する点をご了承ください。
（当然、お名前やニックネームなどは一切公表しません）
私の個別カウンセリングは有料になります。
無料での相談は多くの方にＰＭＳの悩みやアドバイスをシェアする目的で行っている点をご理解いただければと思います。