いきなりですが
今実践している
とむ式dietを
紹介したいと思います
本当に痩せるかは
検証中です
とむ式なので
見てる人に
合うかどうかは
保証出来ません
ちなみに、
昨日室長に
食べろと怒られました
でもこの際だから
＠2㌔は減らすのです
食生活をﾁｮｲﾄ
変えてるだけ
なんですが
朝⇒ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ的なやつ。
ｸﾞﾗﾉｰﾗのｽﾃｨｯｸ的なﾓﾉも
ｼﾞｬﾑを付けて
食べるのがお気に入りです
昼⇒何でも好きなの
好きなﾓﾉを好きなだけ
一応腹八分目を
心がけてます
＠どの食事でも
よく噛んで
食べるようにしてます
夕飯は…
おかずのみ
ｽｰﾌﾟ付けても
夕飯に炭水化物を
抜いてるだけですが
だから、お昼に
食べたい炭水化物を
とるようにしてます
これで少し減らないかなヽ(´ー｀)ノ笑
生理が来てくれたので
今から痩せやすい時期に
突入するので、期待大
笑っていう記事でした
(´･ω･｀)