2013・01・24

おはようございます。

ご報告があります！！

一昨日からウォーキング始めました。

１時間くらい歩いてます。

歩くときに、お腹を　もうこれ以上無理　てくらい引っ込めて
浅い呼吸をしながら歩くと
インナーマッスルが鍛えられるらしいので
実践してます。

めちゃくちゃしんどい！！

ちょっと歩いただけでもすごく疲れます。
お腹もあつ～くなります。

今日からお仕事中も気がついたらお腹を引っ込ませながら
お仕事しようと思います(｀・ω・´)ゞ

目指せシックスパック！！！！

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