昨日24日、有明で行われたフィットネスイベント「beauty workout jam 2010」で加圧トレーニングを初体験してきました。
イベントのオフィシャルサイト→Beauty Workout Jam 2010
20分の体験で2600円（当日券）って高いのではないかしら？と思ったのですが、興味もあり、まずはトライ。
写真は、その夜に撮った二の腕です。
ぽつぽつと赤い斑点が出ていますが、加圧トレーニングをすると出るものだそうです。
物珍しいので記念撮影
まずは左の二の腕にベルトを巻いもらい、圧をかけます。巻くのは左腕だけです。
血圧を計る時の、ベルトに空気が入って一番キツくなったような状態で、トレーニングスタート。
加圧トレーニングで分泌された成長ホルモンは、全身に影響を与えるという事で、太腿のトレーニングも入れてもらいました。
腿の間にヨガブロックを挟んだ状態で、腕のトレーニングです。それぞれ20回ずつ。
何も持たずにアームカール。
背中に回した手にフープを持って、上げ下げ。
手のひらにボールを載せて、胸を開いて閉じて。
等。
最初は余裕でも、徐々に腕が下がってくるから、それを上げようとすると肩があがる…
話には聞いていたけど、結構キツい
次は太腿です。
ブロックをボールに替えて、インナーサイ。
上体を引き上げて、
お腹も引っ込めて、
内腿に力を入れて、
って難しいっちゅーねん！
てゆうか、インナーサイはよくやるけど、普段のトレーニング中のフォームも良くないって事？これからは、しっかりお腹に力を入れなきゃ！とカツを入れたりしながら、体験終了～
ベルトを外す前に見た左手は赤紫色で、ピリピリと痺れが…
見た目はグロいけど、効いたのかな？
そして、ベルトをとってロンＴを脱いだら、二の腕が写真の状態でした。（直後の斑点の色はもっと赤かった）
余談ですが、握力の強い友だちに、両手で二の腕を絞めてもらって加圧トレーニングごっこをした事があったけど、本物には遠く及ばない事を実感。当たり前ですね
（続く）