8月に入り暑い日が続いておりますね
夏は1年の中で１番代謝が下がり痩せにくい時期になってきます。
代謝についてはこちらをごらんください
そこで、今回はダイエット効果も期待でき女性特有のお悩みにも改善効果が期待できる「ひじき」についてご紹介致します！
～ひじきの効果～
1.貧血予防・改善、血行促進
「鉄分」が豊富に含まれており、その量はほうれん草の15倍です！
その為、鉄分不足による貧血症状の予防・改善ができ、血行促進効果が期待できます。
鉄分は2種類に分けられます。
1.ヘム鉄（動物性）
2.非ヘム鉄（植物性）
↓
ほうれん草やひじきは「非ヘム鉄」に含まれ、ヘム鉄に比べると体内への吸収が悪いため、肉や魚などに含まれるヘム鉄やビタミンCやたんぱく質を多く含むもの併せて食べるのがオススメです☆
2.ダイエット効果
成分の半分が食物繊維でできており、その量はゴボウの約7倍です！
食物繊維には脂質や糖質の吸収を抑える働きがあります。
タンニンやヨウ素も含まれており、中性脂肪を減らし、脂肪を付きにくくする性質があります。
ですので、食事前に摂取すると
3.便秘改善
上記でも出てきた食物繊維には、腸内環境も整えてくれる働きがあり、便秘改善に効果的です。
腸内の老廃物をからめとって便と一緒に排出します。また、腸内の善玉菌のエサになることで善玉菌が増え、活性化します。腸内環境が良くなることで代謝も上がります！
4.美肌、美髪
腸内が綺麗になり貧血なども改善されることで肌トラブルが減り、ひじきに含まれるヨウ素が、細胞の生まれ変わりである「ターンオーバー」を活性化させるためお肌や髪の毛が美しく保たれます。
5.PMS、更年期障害の改善
ひじきに含まれるカルシウムを摂取することで、精神的なストレスが緩和されます。また、マグネシウムには子宮の収縮を押さえる働きがあり、生理痛を和らげる効果も期待できます。
カルシウムと鉄分には女性ホルモンの安定をサポートする働きがあり、ホルモンバランスの乱れによる更年期障害の改善効果もあります。
大豆製品などのイソフラボンを含むものと合わせると良いです
ひじきのおすすめレシピ
【レンジで簡単!ひじきの煮物】
●材料
乾燥芽ひじき 9ｇ
水煮大豆 50ｇ
にんじん50ｇ
油揚げ 1/2枚
水 100㏄
めんつゆ 大さじ3
はちみつ 大さじ1
●作り方
1.乾燥ひじきをサッと水で洗い、ぬるま湯に8~10分ほどつけて水を切ります。/にんじんは千切りにしておきます。
2.耐熱ボウルに水、めんつゆ、砂糖を入れ混ぜ、ひじき、大豆、にんじん、油揚げを加えて軽く混ぜ合わせます。
3.ラップをかけてレンジで600wで4分加熱し、1度取り出し全体を混ぜたら再度4分加熱をして、粗熱が取れたら完成です！
簡単にできるので皆様も是非1度お試しください
今回は「ひじき」についてご紹介致しましたが、PMKでも女性特有のお悩み解消に特化したサプリメントを販売しております
それが「レディ ビューティ バランス」です！
睡眠の質を高め、睡眠時に分泌される成長ホルモンを活性化させる働きがあり、それにより女性特有のお悩み解消のサポートをします。また、老廃物や余分な水分をデトックスし綺麗なボディラインを目指せます
そして女性ホルモンのバランスを整える効果もあり生理痛やPMSにも効果的で、バストアップ効果も期待できます
・痩せにくい
・女性らしいボディラインを作りたい
・なかなか眠れない、眠りが浅い
・慢性的に手足が冷えている
・肌荒れが治らない
・生理痛やPMSに悩んでいる
・顔や足がむくみやすいなど
このようなお悩みをお持ちの方にオススメですのでこちらも是非1度お試しください
気になる方はスタッフまでお気軽にお尋ねください
お得なキャンペーンのご紹介です
【期間限定】2022年サマーキャンペーン
【期間限定】メンズエステ！男を磨こうキャンペーン
【数量限定】DNA美容解析セット半額キャンペーン
【数量限定】毛穴ケア！ReFaファインバブルシャワーお得キャンペーン
【数量限定】老け防止！紫外線ダメージをケアする贅沢スキンケアキャンペーン
【初回限定】セリペアパーフェクター20％OFFキャンペーン
【初回限定】ご家族・ご友人ご紹介キャンペーン
【PMK会員様限定】全身脱毛キャンペーン
【フォロワー様限定】背中美白パック半額キャンペーン
徹底としたコロナ対策・衛生対策の上営業しております
【おうちでPMK】8月のスケジュール
エステサロンPMK【公式】Twitter
美容情報や日々の出来事など発信中です
こんにちは🌻#はちみつの日
— エステサロンPMK & PMK Le Grand【公式】トータルエステティックサロン (@pmkmedical) August 3, 2022
健康や美容に良い蜂道🍯
そんな蜂蜜のさらに上をいく女王蜂だけが食べる事を許されたローヤルゼリーがPMK取扱いのビューティSALAに配合されております✨
女王蜂は寿命が尽きるまで若さを失わないのです！
凄いですよね🐝✨#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う 新宿🌤 pic.twitter.com/MpDxrbRXuv
エステサロンPMK【公式】Instagram
Before→Afterも多数ご紹介しております
エステサロンPMK & PMK Le Grand【公式】TikTok
スタッフ＆店舗のご紹介しております
@pmk_highqualitysalon ボディラインが乱れるお悩み3選‼︎慢性化したお悩みをエステサロンPMKが解消致します😏❤️🔥是非お近くの店舗までお越しください♬#セルライト #むくみ解消 #凝り #歪み #ダイエッ友募集 #悩み #エステ #エステサロン #エステサロンpmk #pmk大阪高槻店 ♬ グッバイコスモス - あさぎーにょ