こんばんは
あの納豆ダイエットについて紹介致します
納豆１パック(45g)86kcal
糖質2.4ｇ
納豆の原料である大豆のタンパク質には筋肉量を増やし痩せやすい身体づくり、糖尿病を防ぐアディポネクチンの分泌を高めたりしてくれる働きがあります
「大豆イソフラボン」が脂肪燃焼や脂肪の蓄積を抑えてくれます
「納豆菌」は腸内環境を整えることで、便秘解消にもなります
納豆は朝食べるのがオススメです
朝は栄養を吸収しやすい時間帯であるため、効率よく摂取できます
「ナットウキナーゼ」は血液をサラサラにしてくれる働きなので、朝が苦手な方や肩こりが気になる方は夕方や就寝前のタイミングがオススメです
アレンジレシピ
アボカド納豆
アボカドの食物繊維が納豆の便秘解消効果をアップ
納豆ネギ
ねぎの硫化アリルと名tr等のビタミンB₁が疲労回復に効果的
お手軽に出来る簡単なレシピになりますので、ぜひ皆様も作ってみてください
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— エステサロンPMK【公式】トータルエステティックサロン＆ブライダルエステ専門店 (@pmkmedical) February 10, 2022
先日本社スタッフAさんから本社のみんなにと一足早いバレンタインチョコを頂きました😍
Aさんは美食家でいつも美味しいお菓子をくださります✨
バレンタインまであと3日🤎
ラストスパート美容頑張りましょう(๑و•̀ω•́)و💖#企業公式が毎朝地元の天気を言い合う 新宿🌤 pic.twitter.com/ZZYHALeOwv
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