エステサロンPMK & PMK Le Grand【公式】トータルエステティックサロン

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▼新しい季節は新しい自分ではじめる♪PMK人気メニュー▼

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31May
- 【ブライダルエステ】PMK花嫁様のご感想とご紹介
  エステサロンPMKです。本日はブライダルエステをお受けいただいたPMK花嫁様とご感想をご紹介いたします。※お写真使用許可済※効果に個人差がございます。AI 様（20代）　川崎店　結婚式前は体型に自信がなかったのですが、半年間通い、当日は自信を持ってドレスを着ることができたので、通ってよかったと思っています。◎ブライダルエステにPMKを選んだ理由ネットで痩身エステサロンを調べていたところ、ゼクシィ推奨のエステサロンとして掲載されており、安心感があったため選びました。◎PMKのメニューやトリートメントについて金額別メニューやオプションメニュー充実しており、自分が必要な施術や予算に合ったメニューを選ぶことができました。◎お店やスタッフの印象について契約前の説明や接客は丁寧で、その後の無理な営業等もありませんでした。自分の悩みに対して適切なアドバイスを頂けたので、終始安心して通うことができました。とても素敵なお写真とコメントありがとうございます。末永いお幸せを心より願っております。PMKのブライダルメニューは決まったメニューではなく、その方のお悩みや身体状態に合わせてプランをご提案させていただきます。ボディメイクエステ、美肌、小顔、背中ケア、美肌脱毛、バストケアなど様々なメニューをご用意しております。エステが初めてで不安、よくわからないという方もスタッフがアドバイスさせていただきます。無料カウンセリングも承っておりますので、お気軽にご相談ください。
30May
- 体重だけじゃない｜見た目を変えるボディメイクとは？
  皆様こんにちは。エステサロンPMKです。「痩せたい」そう思ったとき、まず食事制限を始める方も多いのではないでしょうか。もちろん体重を落とすことも大切ですが、「ただ細くなるだけではなく、メリハリのあるスタイルを目指したい」という方も少なくありません。そこで大切になるのが【ボディメイク】という考え方です。ダイエットは体重を落とすことを目的とすることが多い一方で、ボディメイクは理想のボディラインを目指していくことを目的としています。そのため、体重だけではなく、・二の腕をすっきり見せたい・お腹まわりを引き締めたい・ヒップラインを整えたい・メリハリのあるスタイルを目指したいといった見た目の印象も大切にしていきます。また、極端な食事制限ではなく、バランスの良い食事や適度な運動を取り入れながら進めていくこともポイントです。例えば、二の腕やお腹、ヒップなどは、適度に筋肉を使うことで引き締まった印象を目指しやすくなります。さらに、栄養バランスや睡眠、日常生活の過ごし方なども、ボディメイクを続けるうえで大切な要素と言われています。せっかく運動を頑張っていても、生活リズムが乱れていたり、無理な食事制限を続けていたりすると、理想のスタイルづくりが難しくなることもあります。そのため、ボディメイクでは「減らすこと」だけではなく、体全体のバランスを整えることが大切です。PMKでは、体重だけではなく、見た目のボディラインやシルエットを重視したボディメイクをご提案しています。【パワーツリー】をはじめ、・ミラクルセルバーンフラッシュ・キャビテーション・キャビリポデュアルなど、お身体の状態や目標に合わせたケアをご用意しております。オプションも充実しており今話題の【シックスパット】などもございます。また、サロンでのケアだけでなく、日常生活での過ごし方についても、美容の観点から無理のない範囲でご案内しています。「体重は落としたいけれど、スタイルも大切にしたい」「見た目からキレイを目指したい」そのような方は、ぜひお気軽にご相談ください。美容やダイエットについて詳しく知りたい方は、PMK公式コラムもぜひご覧ください。https://www.pmk-j.com/column皆様のご来店を心よりお待ちしております。
29May
- 夏目前！水着が似合うお椀型バストを目指したい方へ
  皆様こんにちは。エステサロンPMKです。夏に向けて、水着やフィット感のある洋服を着る機会が増える季節になってきました。その中で、「デコルテにもう少しボリューム感がほしい」「胸元のラインをきれいに見せたい」「お椀型のバストに憧れる」というお声をいただくことがあります。お椀型のバストというと、胸の大きさだけをイメージされる方も多いかもしれません。しかし実際には、デコルテから胸元にかけてのラインや、日頃の生活習慣も印象に関わると言われています。例えば、・過度なダイエットをしない・バランスの良い食事を心がける・質の良い睡眠をとる・体を冷やしすぎないなど、体のコンディションを整えることも大切です。また、ブラジャーをシーンに合わせて使い分けたり、バストまわりの保湿ケアを取り入れたりする方も増えています。毎日の小さな積み重ねが、理想のバストラインを目指すための土台になると考えられています。PMKでは、【バストBTU育乳トリートメント】や【バストふっくらコラーゲンコース】など様々なバストコースをご用意しております。光ケアやトリートメントを組み合わせながら、バストまわりのコンディションを整え、美しいデコルテラインを目指すサポートを行っています。また、ホームケアやインナーケアについても、美容の観点から無理のない範囲でご案内しています。「何から始めればいいかわからない」「自分に合ったバストケアを知りたい」そのような方は、ぜひお気軽にご相談ください。より詳しく知りたい方は、PMK公式コラムもぜひご覧ください。https://www.pmk-j.com/column_category/bust皆様のご来店を心よりお待ちしております。
28May
- バストラインが気になる方へ｜生活習慣との関係
  皆様こんにちは。エステサロンPMKです。「バストラインを整えたい」「デコルテや胸元の印象が気になる」そのようなお悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。バストの印象は、生まれ持った体質だけではなく、生活習慣やボディバランスも関係すると言われています。特に、・過度なダイエット・睡眠不足・不規則な生活習慣・ストレス・姿勢の乱れなどは、体のコンディションにも影響しやすいと考えられています。例えば、無理な食事制限を続けることで、体に必要な栄養が不足しやすくなる場合があります。また、スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、猫背姿勢になりやすく、デコルテや背中の印象が変わることもあります。そのため、バストケアではバストだけではなく、姿勢やボディライン全体を意識することも大切です。PMKでは、【バストBTU育乳トリートメント】を通して、背中やデコルテまで含めたトータルケアをご提案しています。また、光ケアやトリートメントを組み合わせながら、バストまわりのコンディションを整えるサポートを行っています。さらに、サロンでのケアだけでなく、生活習慣やホームケアについても、美容の観点から無理のない範囲でご案内しています。近年では、デコルテケアやインナーケアを取り入れながら、日常的にバストケアを意識する方も増えています。「何から始めればいいかわからない」「自分に合ったバストケアを知りたい」そのような方は、ぜひお気軽にご相談ください。より詳しく知りたい方は、PMK公式コラムもぜひご覧ください。・胸を残して痩せるには？ダイエットとバストアップを両立する方法・クーパー靭帯は戻る？バストのハリが気になる方へ知っておきたいケアの考えなどhttps://www.pmk-j.com/column_category/bust皆様のご来店を心よりお待ちしております。
27May
- 垂れ尻が気になる方へ｜ヒップラインを整える習慣
  こんにちは、エステサロンPMKです。「お尻が大きく見える気がする」「パンツラインが気になる」そんなお悩みを感じていませんか？ヒップラインは、年齢だけでなく姿勢や生活習慣によっても印象が変わりやすい部位です。特に長時間のデスクワークや運動不足が続くと、お尻まわりの筋肉が使われにくくなり、下向きの印象につながることもあると言われています。また、お尻は脂肪がつきやすい部位でもあります。筋肉が低下すると支える力が弱くなり、ヒップラインが崩れて見える原因になる場合もあります。そこで大切なのが、日常のなかでお尻まわりをしっかり動かすことです。例えば、・スクワット・ヒップリフト・ウォーキングなどは、自宅でも取り入れやすいボディメイク習慣のひとつです。特にスクワットは、お尻だけでなく太ももや体幹も一緒に使いやすいため、後ろ姿の印象づくりをサポートしやすいと言われています。さらに、姿勢も重要なポイントです。足を組むクセや片側重心の座り方が続くと、骨盤まわりのバランスに影響することがあります。猫背や反り腰なども、ヒップラインが下がって見える原因につながる場合があるため、普段の姿勢も意識してみましょう。また、食生活の見直しも大切です。脂質や糖質に偏った食事が続くと、ボディラインに影響する可能性があります。ただし、無理な食事制限は長続きしにくいため、たんぱく質や野菜を取り入れながら、バランスよく整えることがポイントです。PMKでは、【パワーツリー】や【痩身ボディケア】を組み合わせながら、ヒップまわりのラインづくりをサポートしています。「ヒップラインを整えたい」「後ろ姿に自信を持ちたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
26May
- とにかく体重を落としたい！無理なく続けるダイエット
  こんにちは、エステサロンPMKです。「とにかく体重を落としたい」そんな時、まず見直したいのが毎日の生活習慣です。無理な食事制限だけで痩せようとすると、一時的に体重が落ちてもリバウンドしやすくなったり、代謝が下がってしまうこともあります。大切なのは、“痩せやすい状態”を整えながら、継続できる習慣を作ることです。■体重が増えやすくなる原因・糖質や脂質に偏った食生活・運動不足による筋肉量の低下・睡眠不足・ストレスによる暴飲暴食・代謝や巡りの低下こうした生活習慣の積み重ねが、脂肪が溜まりやすい状態につながると言われています。■ダイエット中に意識したいポイントまず大切なのは、栄養バランスを整えることです。特にたんぱく質は、筋肉や代謝を支える大切な栄養素。極端に食事量を減らすのではなく、必要な栄養をしっかり摂ることが重要です。また、睡眠不足やストレスもダイエットの大敵です。睡眠が不足すると食欲が増えやすくなり、高カロリーなものを欲しやすくなると言われています。無理な我慢ではなく、続けやすい習慣を作ることが、結果的に近道になることもあります。■取り入れたい運動習慣ダイエットでは、有酸素運動と筋トレの両方がおすすめです。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼をサポート。さらに、スクワットや腹筋などで筋肉を使うことで、代謝を維持しやすくなります。特に筋肉量が落ちると、痩せにくい状態になりやすいため、体重だけでなく“見た目の変化”も意識することが大切です。■無理なダイエットには注意「早く痩せたい」と思うほど、食事を抜いたり、極端な制限をしてしまいがちです。しかし、無理なダイエットは代謝低下やリバウンドにつながることもあります。理想的な減量ペースは、1ヶ月で体重の5％以内が目安と言われています。焦らず、コツコツ続けることが健康的なダイエットにつながります。PMKでは、ボディラインや姿勢バランスも含め、一人ひとりに合わせたボディメイクケアをご提案しております。「何をしても痩せにくい」「一人だと続かない」そんな方はぜひ一度ご相談ください♪
25May
- 我慢するダイエットに疲れた方へ
  こんにちは、エステサロンPMKです。過去にダイエットを頑張ったものの、「食事制限がつらくて続かなかった」「我慢の反動で食べてしまった」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。実際にPMKでも、無理なダイエットで疲れてしまったというご相談をいただくことがあります。ダイエットは、頑張りすぎるほどストレスにつながりやすくなる場合があります。特に、極端な食事制限やハードな運動は、心身への負担になりやすいと言われています。そのため大切なのは、「無理に我慢する」ではなく、続けやすい習慣を取り入れることです。例えば、栄養バランスを意識しながら、食事を極端に減らしすぎないこともポイントです。また、楽しく体を動かせる習慣を取り入れることで、気分転換につながる方もいらっしゃいます。ヨガやストレッチ、軽いウォーキングなど、無理なく続けられる方法を選ぶことも大切です。さらに、睡眠やリラックス時間もボディメイクには欠かせない要素のひとつです。ストレスが溜まると、生活リズムや食習慣が乱れやすくなることもあります。PMKでは【痩身ケア】に加え、リラックスしながら受けられるボディケアも大切にしています。パワーツリーやハンドケアを組み合わせながら、ボディラインを整えるサポートを行っています。「ダイエットが続かなかった」「一人だと頑張れない」「無理なく整えたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。PMKでは、お悩みに合わせた体験コースもご用意しております。
24May
- 【ブライダルエステ】PMK花嫁様のご感想とご紹介
  エステサロンPMKです。本日はブライダルエステをお受けいただいたPMK花嫁様とご感想をご紹介いたします。※お写真使用許可済※効果に個人差がございます。MN 様（30代）　大宮店　◎ブライダルエステにPMKを選んだ理由ブライダルエステの知識が全く無かったのでホットペッパーで調べました。口コミが良く値段も納得だったのでお世話になろうと思いました。◎PMKのメニューやトリートメントについて値段とメニュー内容でちょうど良いのが見つかり迷わず契約することができました。メニュー内容もセレクトできるものがあり自分の悩みに応じたメニューで契約する事ができました。◎お店やスタッフの印象について店内に入ると明るい表情で挨拶してくださり元気をいただいてます。写真で二の腕が細くなったり背中が綺麗に変化しているのを一緒に喜んでくださり嬉しさもいつも2倍です。とても素敵なお写真とコメントありがとうございます。末永いお幸せを心より願っております。PMKのブライダルメニューは決まったメニューではなく、その方のお悩みや身体状態に合わせてプランをご提案させていただきます。ボディメイクエステ、美肌、小顔、背中ケア、美肌脱毛、バストケアなど様々なメニューをご用意しております。エステが初めてで不安、よくわからないという方もスタッフがアドバイスさせていただきます。無料カウンセリングも承っておりますので、お気軽にご相談ください。
23May
- 背中のハミ肉・腰まわり。後ろ姿を整える為に大切な事
  こんにちは、エステサロンPMKです。「ブラジャーの上にお肉が乗ってしまう」「後ろ姿に自信が持てない」このようなお悩みをご相談いただくことがあります。腰まわりや背中は、自分では見えにくい部分だからこそ、気づかないうちに変化が出やすい部位とも言われています。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、猫背や前かがみ姿勢が続いている方も少なくありません。姿勢が崩れることで背中まわりの筋肉が使われにくくなり、ボディラインの印象に影響する場合があります。また、サイズが合わない下着によって、背中や脇まわりに負担がかかっているケースもあります。そのためPMKでは、背中や腰まわりだけを見るのではなく、姿勢や肩甲骨まわりのバランスにも着目したケアをご提案しています。特に肩甲骨まわりは、動きが少なくなることで硬さを感じやすい部分です。背中まわりを動かしやすい状態へ整えることで、後ろ姿の印象が変わったと感じる方もいらっしゃいます。PMKでは【パワーツリー】やマシン、ハンドケアを組み合わせ、背中・腰まわりをトータルでケアしていきます。また、生活習慣の見直しも大切なポイントです。無理な食事制限ではなく、栄養バランスを意識した食生活や、日常の姿勢を見直すことも重要です。「背中のハミ肉が気になる」「スッキリした後ろ姿を目指したい」「洋服をきれいに着こなしたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。PMKでは、お悩みに合わせた体験コースもご用意しております。
22May
- ぽっこりお腹・二段腹が気になる｜お腹まわりの整え方
  こんにちは、エステサロンPMKです。「気づいたらスカートがきつくなっていた」「下腹だけなかなか変わらない」このようなお悩みをご相談いただくことがあります。特にお腹まわりは、姿勢や生活習慣の影響を受けやすい部位と言われています。食事や運動を頑張っていても、なかなか変化を感じにくい方もいらっしゃいます。実は、お腹まわりの印象には筋肉の使い方や姿勢のクセも関係しています。例えば、猫背や反り腰の状態では、下腹に力が入りにくくなることがあります。また、長時間のデスクワークや運動不足によって、お腹まわりが硬くなっている方も少なくありません。そのためPMKでは、単純に「お腹だけ」を見るのではなく、姿勢や背中、全身バランスまで含めてケアをご提案しています。パワーツリーやマシン、ハンドケアを組み合わせながら、気になるお腹まわりを整えていきます。さらに、冷えや巡りの状態もボディラインの印象に関わる要素のひとつです。夏になり暑くなってくるとシャワーだけで済ます方も増えてきます。ですが少しでも湯船に浸かることや、無理のない範囲で体を動かすことも大切です。また、極端な食事制限ではなく、栄養バランスを意識することもポイントです。自己流では変化を感じにくい場合でも、プロの視点を取り入れることで、体の使い方やケア方法が見えてくることがあります。「下腹が気になる」「スカートをきれいに履きたい」「お腹まわりをすっきり見せたい」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。PMKでは、お悩みに合わせた体験コースもご用意しております。
21May
- 背中の段差が気になる｜背中痩せと肩甲骨ケアの関係
  こんにちは、エステサロンPMKです。「後ろ姿に自信が持てない」「ブラの上のお肉が気になる」「背中の段差が目立つようになった」そんなお悩みを感じている方は意外と多くいらっしゃいます。背中は自分では見えにくい部位のため、気づかないうちに脂肪やコリが蓄積しやすいと言われています。特に、・猫背・巻き肩・長時間のデスクワーク・運動不足・姿勢の崩れなどが続くと、背中まわりの筋肉が硬くなり、ボディラインにも影響しやすくなります。また、肩甲骨まわりが動きにくくなることで、背中全体が重たく見えてしまうこともあります。そんな背中ケアで大切なのが、「肩甲骨をしっかり動かすこと」です。おすすめなのが、タオルを使った簡単ストレッチです。タオルの両端を持って頭の上へ上げ、ゆっくり肘を曲げながら肩の位置まで下ろしていきます。この動きを繰り返すことで、肩甲骨まわりがほぐれやすくなります。また、肩甲骨を寄せるように意識することで、背中の筋肉も使いやすくなります。さらに、食生活の見直しも大切です。糖質や脂質に偏った食事が続くと、ボディラインにも影響しやすくなります。タンパク質やビタミン類をバランスよく取り入れながら、身体の内側から整えていくことも意識してみましょう。ただ、背中はセルフケアだけでは難しい部位でもあります。「どこに脂肪がついているのかわからない」「自分では流せている感じがしない」「姿勢まで崩れている気がする」という方は、プロのケアを取り入れる方も増えています。PMKでは、【パワーツリー】やボディメイクケアを組み合わせながら、背中・肩甲骨・二の腕までトータルで整えるケアをご用意しています。後ろ姿は、自分では見えないからこそ差が出やすい部分です。夏やブライダル前にも人気の背中ケア。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
20May
- 20代のバストケア｜メリハリボディを目指したい方へ
  皆様こんにちは。エステサロンPMKです。20代は、ファッションや水着などでボディラインを意識する機会が増える年代です。その中で、「バストラインが気になる」「メリハリのあるボディラインを目指したい」というご相談をいただくことがあります。バストの印象はサイズだけではなく、姿勢やデコルテ、背中など全体のボディラインによっても変わることがあります。特に、スマートフォンやパソコンを見る時間が増えると、猫背姿勢になりやすく、デコルテや背中の印象に影響する場合もあります。そのためPMKでは、バストだけでなく、姿勢やボディライン全体のバランスを意識したケアをご提案しています。【バストBTU育乳トリートメント】では、背中やデコルテまで含めたトータルケアを行いながら、理想のボディラインを目指すサポートをしています。また、サロンでのケアだけでなく、ホームケアや生活習慣についても、美容の観点から無理のない範囲でご案内しています。近年では、デコルテケアやインナーケアを取り入れながら、日常的にバストケアを意識する方も増えています。「何から始めればいいかわからない」「自分に合ったケアを知りたい」そのような方は、ぜひお気軽にご相談ください。20代のバストケアやボディラインについて、PMK公式コラムでも詳しくご紹介しています。「20代からでもバストケアはできる？メリハリボディとバストラインの整え方」https://www.pmk-j.com/column/6731皆様のご来店を心よりお待ちしております。
19May
- 寝たまま“身体の土台ケア”｜PMK新オプション導入
  こんにちは、エステサロンPMKです。PMKではこの度、【SIXPAD(シックスパット)メディカルプロ専用オプションプラン】を導入いたしました。今受けていただいている【ボディメイクエステ】【バストアップ育乳エステ】【フェイシャルエステ】を、さらに効率よくサポートする“身体の土台ケア”です。最近では、年齢問わず、・姿勢の崩れ・ストレートネック・首肩まわりのコリ・筋肉疲労・血行不良・ボディラインの崩れ・運動不足・インナーマッスル不足などを気にされる方が増えています。特に、スマホやデスクワークの影響から、20代でも姿勢や首肩まわりのお悩みを感じる方が多くなっています。また、「骨盤底筋ケアが大切」と聞いたことはあっても、・正しくできているか分からない・自分では続かない・どこに効いているのか実感しにくいと感じる方も少なくありません。今回導入した【SIXPADメディカルプロ】は、寝たまま効率よくインナーマッスルへアプローチ。普段使いにくい深層筋へ働きかけることで、姿勢やボディラインを“身体の土台”からサポートしていきます。実際にスタッフが体験した際も、「しっかり動いている感覚がある！」と驚きの声が上がったほどです。さらに、・寝たまま受けられる・オイル不要・30分から受けられるため、他メニューとの組み合わせにもおすすめ。「今受けているケアをもっと活かしたい」「効率よく身体を整えたい」そんな方へ向けた、PMK新提案のボディオプションです。ぜひ一度ご体感ください♪※生理中の方は、ご体調面を考慮しお控えいただいております。
18May
- 挙式前の肌ケアに悩んでいる花嫁様へ
  皆様こんにちは。エステサロンPMKです。結婚式に向けて、「肌をきれいに整えたい」と考える花嫁様も多いのではないでしょうか。その中で、「美容医療とエステはどちらがいいですか？」というご相談をいただくことがあります。挙式前は、準備や生活リズムの変化などによって、肌のコンディションがゆらぎやすい時期でもあります。そのためPMKでは、無理のない範囲で肌状態を整えながら、挙式当日の印象を意識したケアをご提案しています。PMKの【フェイシャルケア】では、お肌だけでなく、デコルテや背中まで含めたトータルケアを行っています。また、サロンでのケアに加えて、ホームケアやインナーケアについても、美容の観点から無理のない範囲でご案内しています。さらに近年では、美容医療とブライダルエステを組み合わせながら、挙式に向けた準備を進める方もいらっしゃいます。「自分にはどんなケアが合うのかわからない」「挙式までのスケジュールも含めて相談したい」そのような方は、ぜひお気軽に無料カウンセリングへお越しください。結婚式前の美肌ケアについて、PMK公式コラムでも詳しくご紹介しています。「結婚式前の美肌ケアは皮膚科とエステどちらがいい？選び方のポイント」https://www.pmk-j.com/column/11855皆様のご来店を心よりお待ちしております。
17May
- 【ブライダルエステ】PMK花嫁様のご感想とご紹介
  エステサロンPMKです。本日はブライダルエステをお受けいただいたPMK花嫁様とご感想をご紹介いたします。※お写真使用許可済※効果に個人差がございます。M 様　　◎ブライダルエステにPMKを選んだ理由背中や二の腕に悩みがあり、パワーツリーが気になって体験に行きました。パワーツリーの痛気持ちいいのがとても気に入り、体験だけでも背中に変化が見られたのでPMKに決めました！◎PMKのメニューやトリートメントについてパワーツリーを体験し、月1回のペースで通っています。終わった後にすっきりする感じがとても気に入っていて、毎月楽しみにしています。◎お店やスタッフの印象について明るくて、笑顔が素敵なスタッフさんです。毎回お話ししながらリラックスしてケアをしていただいています。上品でとても素敵なスタッフさんたちで、安心して通っています。とても素敵なお写真とコメントありがとうございます。末永いお幸せを心より願っております。PMKのブライダルメニューは決まったメニューではなく、その方のお悩みや身体状態に合わせてプランをご提案させていただきます。ボディメイクエステ、美肌、小顔、背中ケア、美肌脱毛、バストケアなど様々なメニューをご用意しております。エステが初めてで不安、よくわからないという方もスタッフがアドバイスさせていただきます。無料カウンセリングも承っておりますので、お気軽にご相談ください。
16May
- ブライダルエステはいつから？人気のケアをご紹介
  皆様こんにちは。エステサロンPMKです。ブライダルエステをご検討されている花嫁様から、「いつ頃から始めればいいですか？」というご質問をいただくことがあります。理想としては、挙式の6ヶ月前頃からご相談・スタートされる方が多く、余裕をもって準備を進めやすくなります。特に、・【二の腕ケア】・【背中ケア】・【バストケア】・【小顔ケア】など、ドレスから見える部分を中心に整えたい方に選ばれています。PMKでは、【パワーツリー】を取り入れながら、姿勢やボディラインの印象も含めたブライダルケアをご提案しています。また、サロンでのケアだけでなく、ホームケアや日常生活の過ごし方についても、美容の観点から無理のない範囲でご案内しています。さらにPMKでは、【花嫁特化型ピラティス】もご用意しております。ピラティスと筋膜リリースを組み合わせながら、ドレス姿の印象を意識したボディメイクをサポートしています。挙式までの期間が短い場合でも、その時期に合わせたケアをご提案できる場合もございますので、まずはお気軽にご相談ください。また近年では、新郎様も一緒にブライダルケアを取り入れるケースが増えています。お顔まわりや肌の印象を整えたい方や、おふたりで準備を進めたい方にもご利用いただいています。「何から始めればいいかわからない」「自分に合ったケアを知りたい」そのような方は、ぜひ一度無料カウンセリングへお越しください。ブライダルエステを検討中の花嫁様へ。開始時期やおすすめスケジュールについて、PMK公式コラムでも詳しくご紹介しています。↓ブライダルエステはいつから始めるべき？理想のスケジュールとケア内容を解説https://www.pmk-j.com/column/11730皆様のご来店を心よりお待ちしております。
15May
- 食事を減らすだけのダイエットしていませんか？
  皆様こんにちは。エステサロンPMKです。「痩せたい」と思ったとき、まず食事量を減らそうと考える方も多いのではないでしょうか。確かに、食事量を調整することで体重が変化しやすくなることもあります。しかしその一方で、・肌のツヤが気になる・髪のパサつきを感じる・疲れやすくなったこのような変化を感じる方もいらっしゃいます。過度な食事制限では、体に必要な栄養まで不足しやすくなると言われています。特に、・たんぱく質・ビタミン類・ミネラル・食物繊維などは、美容や日々のコンディションを支える大切な要素です。必要な栄養が不足すると、肌や髪のコンディションが乱れやすくなるだけでなく、疲れやすさや生活リズムの乱れにつながることもあります。そのため、ダイエットでは「ただ減らす」のではなく、内側から整えることも大切です。PMKでは、体重だけではなく見た目のボディラインや美容面も含めて、バランスを整えるボディメイクを大切にしています。また、日常生活や食事バランスについても、美容の観点から無理のない範囲でご案内しています。ダイエット中は、食事を整えることを基本としながら、サプリメントなどを取り入れて内側からサポートするという考え方もあります。特に、乳酸菌など内側の環境に着目した成分を取り入れることは、すっきりとした毎日を意識したい方にも選ばれています。無理に我慢を続けるのではなく、・食事のバランスを意識する・生活リズムを整える・内側の環境にも目を向けるこのような積み重ねが、理想のボディメイクにつながっていくと考えられています。「痩せる」だけではなく、キレイと健康の両方を意識したい方は、ぜひお気軽にご相談ください。ダイエットと美容の関係について、PMKオリジナルスキンケア・インナーブランド「threefirsts」のコラムでも詳しくご紹介しています。↓「そのダイエット大丈夫？キレイを失わないための整え方」https://column.threefirsts.jp/post-318/初めての方には体験コースもご用意しておりますので、安心してご体感いただけます。皆様のご来店を心よりお待ちしております。
14May
- 本格的な夏の前に。肌状態を診断しませんか？
  エステサロンPMKです。皆さんは、ご自身のお肌の状態を詳しく見たことはありますか？PMKではJANUSという機械を使用し、パッと見ただけではわからないお肌の部分を診断していくことで、アドバイスやスキンケア方法・必要なエステケアをお伝えさせて頂いております。「JANUS」とは、高精度の肌診断が行えるマシン。カウンセリング時に用いることで、目視ではわからない肌トラブルを把握し、その人その人に合わせた最適なケアをご提案できます。私は、今まで肌の水分量しか診断をしてもらったことが無かったのですが、それ以外のお肌の色々な診断を、あらゆる肌データをもとに総合的に分析してもらい、自分でも知らなかったお肌のことを知ることできたので、とても勉強になりました！「こんなにしっかり見てくれるサロンは初めて！」と、体験したお客様から絶賛の声をいただいています。もちろん、機械に頼り切るのではなく、「実際に目で見て・触れて」といったエステティシャンの知識と経験に基づく判断も大切にしています。「JANUS」で測定したデータは、お客様ひとりにつき過去10回分保存できます。前回、前々回とさかのぼって肌状態の経過を調べることができ、お客様個別の肌タイプを把握することができます。これにより、肌タイプにあったスキンケア方法のご提案や、今後必要になるケア方法の選択に役立てることが可能です。さらにマイクロスコープ（肉眼の5～20倍に拡大できる精度の高い顕微鏡）で、シミの濃さやキメの細かさ・粗さを画像でしっかり確認できます。自分の肌状態を見るのは少し気が引けますが、自分を知るきっかけにもなるのでフェイシャル体験の際に是非お試しください！
13May
- 授乳後の胸が気になる方｜授乳中からできるバストケア
  こんにちは、エステサロンPMKです。本日は「授乳後のバストケア」をテーマに、授乳中からできる胸の工夫をご紹介します。妊娠・出産を経て授乳をすると、体重の増減や女性ホルモンの変化によってバストは形や大きさに影響を受けやすくなります。PMKでは幅広い年代のお客様にご来店いただいておりますが、特に「授乳後の胸のハリ不足」や「バストラインの変化」にお悩みの方が多くいらっしゃいます。授乳中に少し意識するだけで、授乳後のバストの印象をきれいに保ちやすくなるといわれています。ぜひ日常に取り入れてみてください。【授乳中に意識したい3つのポイント】1.授乳は左右バランスよく出にくい方の胸から飲ませ、両方を均等に使うことで左右差を防ぎます。2.授乳間隔をあけすぎない胸が張りすぎると皮膚に負担がかかりやすく、バストラインの変化につながります。こまめな授乳を意識しましょう。3.自分に合った授乳ブラを着用するノーブラは避け、授乳専用ブラで胸を支えることが大切です。授乳後も体型に合わせてブラジャーを選び直すことで、美しいラインを守りやすくなります。【授乳後のセルフケアの基本】・保湿でお肌にうるおいを与える・大胸筋を意識したエクササイズでデコルテや胸の印象を整えるこの2つを続けることで、ハリのあるバストラインづくりにつながります。PMKでは授乳後のバストケアやラインづくりのご相談も多く承っております。「授乳後に胸のハリを取り戻したい」「自分に合うバストケア方法を知りたい」といったお悩みがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。
12May
- バストの重さって？下垂を防ぐ為に知っておきたいこと
  こんにちは、エステサロンPMKです。本日は「バストケア」に役立つ豆知識をお伝えします。バストは約90％が脂肪、約10％が乳腺で構成されているといわれています。このバランスにより、バストの形やハリ感、弾力には個人差が生まれます。さらに、ホルモンの分泌や体調によって容量が変化することもあり、女性が思っている以上に重みを持つパーツです。カップサイズ別のバスト容量の目安Aカップ：約250g前後Bカップ：約300g前後Cカップ：約450g前後Dカップ：約600g前後Eカップ：約800g前後年齢を重ねると、大胸筋の衰えや皮膚の伸びが影響し、バストラインが下がりやすくなるといわれています。特に容量が大きいバストは重さがあるため、下垂しやすい傾向も。美しいバストラインを守るために・日常のブラジャーのつけ方、つけ位置に注意・姿勢を意識して大胸筋への負担を減らす・定期的なバストケアやマッサージを取り入れるこれらを意識することで、バストアップや下垂予防をサポートし、年齢やライフステージ（産後バストなど）の変化にも対応しやすくなります。PMKでは、一人ひとりの体質やお悩みに合わせたバストケアメニューをご用意しています。「ハリを保ちたい」「自然にバストアップを目指したい」「産後のバストラインが気になる」ど、ぜひお気軽にご相談ください。

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