今日も睡眠時間は4時間
私は6時間以上寝たい派なので、しんどい
でも、大分この生活にも慣れて来たから寝落ちする程では無くなった
こんな土砂降りの中、行かなければならない場所が有ります。
仕事ですから・・・
さて、昨日から食事内容を変更しています。
今までの馬鹿みたいな糖質制限、タンパク質過剰摂取生活から
逆の良質な糖質（玄米とか白米とかそばとか雑穀とか）
を増やして代謝を上げる
摂取カロリーも上げるに変更
その為には・・・バランスよく少しづつ摂取カロリーを増やす
毎日1300キロカロリーで一日過ごして、こんなにも痩せないのは
やってられない
多少、時間掛かっても
自分が長年作り上げた
この年中省エネモードのハイブリットな身体（消費が少ないという意）
では無く
良く消費し、良く走る
状態に変化させたい
今現在、紆余曲折を経て（妊娠出産）158センチ63キロの体重
下の子も小学生、産後太りには長すぎる（笑）
勇気を出して少しづつ
糖質を増やします。
この糖質制限は私が子供の頃
親がどこで聞いてきたのか知らないけど、ご飯はダメでおかずは良い
みたいなアバウトな情報だけで私を痩せさせようとした※最大85キロの肥満児
それ＋夕食断食であっと言う間に30キロ痩せたもんだから
その間違った考えが私の中に残ったままで
長年、白米を避けて来た
お陰様でもちろんダイエットの頭打ちを経験し
体温は平均35度台で、ぽっちゃり
という代謝激悪人生がスタートしてしまった
こんなに、こんなに我慢して
食べたい物我慢して、少しも痩せないは地獄
そこから自然と食べ吐きに走った
そして食べ吐きしても太るという悪循環・・・
今までの経緯は置いといて
あー今やっと休憩中、また外出しなきゃ
しんどい
午後はやっぱり堪えますな・・・
