睡眠を制するものは健康を制す～？

は～るが来～た♪　は～るが来～た♪

ど～こ～に～きた～♪(≧∇≦)♪♪

ポカポカと暖かい日は、そよ風もとっても心地良いですね～。

ワンコやニャンコのとっても気持ちよさそ～なお昼寝の様子を見ていると、
なんだかいっしょに眠た～くなってきませんか～。（＾－＾）

あくびや眠気は、人にも移ることがあるんですよ～。(^m^）

そんな眠りにも、ぐっす～り眠るための方法があるんですよ～。

深い眠りは健康な体作りには欠かせませんし、

育ち盛りの仔犬や仔猫、人間の赤ちゃんや育ち盛りの子供にとっても、

ものすご～く大事なことなんですよ～。

最近は、いかに良い眠りを得られるかということで、
様々な睡眠グッズも登場してきていますよね。（＾－＾）

そんな快適な深～い眠りに、何よりも非常～に重要な
睡眠ホルモンというのがあるのをご存知でしょうか。

この睡眠ホルモンは「メラトニン」といって、
脳の松果腺というところから分泌されているんですよ～。

う～ん。。なんだかちょっと難しいですね。。(T＿T）

でも、簡単に言うと脳から分泌される睡眠薬のようなものなんですよ。（＾－＾）

このメラトニンは、夜の間にたくさん分泌されるんですけど、
脈拍や体温、血圧を下げたりなど、睡眠を促す作用があるんです。(b^-゜)

でも、このメラトニンは光によって生産が抑制されてしまいますので、
お部屋の中が明るいときにはなかなか分泌されなくなって、
光が弱くなると生産量は増えていくんですよ～。

なんだか不思議ですね～。（＾－＾）

また、このメラトニンは、年齢とともに分泌量は減少していきます。

老人はなかなか寝付けずに、起きるのがとっても早いですよね。(^m^）
ワンちゃんや猫ちゃんにもおんなじことがいえるんですよ～。

たくさん眠れるのは体が若い証拠なんですね～。（＾－＾）

ちなみに、このメラトニンが減少すると、

乳がんやうつ病の原因にもなるんですよ。(b^-゜)

それは、メラトニンの分泌が少なくなると、エストロゲンという女性ホルモンの
分泌量が多くなるので、乳がんの発症率が高くなるんです。

盲目の人には乳がんが少なくて、夜間勤務の仕事をしている女性には、
乳がんが多いという報告もあるんです。

また、そのメラトニンには、がん細胞を排除する免疫機能を高めてくれて、
抗がん剤やストレスによる免疫力の低下を軽減する効果があることも
確かめられているので、乳がんの予防やがん細胞の増殖を

抑える効果も期待できるんです。(b^-゜)

また、メラトニンが少なくなると、不眠症になりやすくなりますので、
不眠症に悩まれる方の多くはうつ病気の可能性が高いとも言えるんです。

このメラトニンは、夜の間にたくさん分泌されますので、
フィンランドでは夜の間に搾乳して作った「ナイトミルク」というのが
催眠効果の高い牛乳として、今とっても人気を集めているんですよ～。

また、アメリカではこのメラトニンを含んだサプリメントは、
一般的に様々な健康食品とともに販売されているのですが、
日本では認可されていないので購入することができません。

でも、ご安心を。(b^-゜)

この睡眠ホルモンを正常に分泌させるためには、睡眠場所を徹底的に
暗～くして光を遮断するようにすると、とっても効果があるんです。

これはなんだかとっても当たり前なことなんですけど、
でも、ものすご～くおすすめなんですよ～。

外が明るい日中のお昼寝のときや、夜の睡眠時も、
常にお部屋の中は光を完全に遮断できる大きく厚めのカーテンを設置して、
電気もしっかりと消して眠ってみてください。

真っ暗な映画館に入ると、なぜか必ず眠くなってしまう人はいませんか～。

これは映画の内容（おもしろさ）とも関係があるかもしれませんが、、
睡眠ホルモン「メラトニン」が関係していることもあるんですよ～。

大切なワンちゃんや猫ちゃんの健康のために、

そして、飼い主さんの健康のためにも、是非一度、

真っ暗なお部屋での睡眠を試してみてください。

これは、オリンピック選手やスポーツ選手もおこなっている健康法なんですよ。(b^-゜)

でもホントに、とっても深～く眠れてしまいますので、
朝寝坊には十分ご注意くださいね～。(^m^）

ホームページも見てね♪(≧∇≦)♪


人間以上にこだわり抜いて作られた
究極の犬・猫専用プレミアムサプリメントがついに誕生！