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最近は、とっても寒くなりましたね～。

冬になるにつれて、空気がだんだんと乾燥してきますけど、
空気が乾燥すると、のどの粘膜も一緒に乾いてしまうので、
風邪の菌やウイルスへの抵抗力が弱くなってしまうんですよ～。（＾－＾）

風邪の予防には、外出時のマスクの着用や、
空気清浄機などで、お部屋の空気もキレイにしつつ、
ある程度の湿度を保つように心がけましょうね。(b^-゜)

冬といえば、、

こたつにもぐって、あったか～い緑茶とみかんですよね～。
実はこれ、なかなかの最強コンビなんですよ～。（＾－＾）

緑茶には、ビタミンEが豊富に含まれているんですけど、
ビタミンEは、肩こり解消の飲み薬なんかにも入ってまして、
血行促進や血管の保護、血栓の予防などにとってもいいんです。

これは、細い血管でも、
赤血球がラグビーボールのように変形しやすくなるので、
血液の流れが良くなるんですよ～。（＾－＾）

不思議な感じですよね～。

また、ビタミンEには血管の拡張作用もあるので、
さらにさらに、血液の流れが良くなるんです。(b^-゜)

そして、、

みかんに含まれるビタミンCは、
コラーゲンを形成して粘膜を強くしてくれる働きがありますので、

風邪の菌やウイルスの進入を防いでくれたり、

免疫力を高めてくれることで、

風邪やインフルエンザの予防にはとってもいいんです。(b^-゜)

また、風邪の予防には、うがいや手洗いも
頻繁におこなうことが大切ですよね～。

これからますます寒くなりますが、
風邪をひかないように、元気にこの冬を乗り切りましょうね。(b^-゜)

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