研修

自分、デブですけど、メタボリックシンドロームには該当しないんです。

ですけど、メタボリックシンドローム予備軍ということで、昨日は研修を受けさせられました。

もう、これで３回目です。

研修の場や講師はいつも違うんですけど、内容はほとんど同じです。

しかも、今回はちょっと端折った感じで、どうせやるならちゃんとやった方がいいんじゃないかという気持ちを抑えられないままに受けてました。

これまでの経験上、運動で数値を良くするか、食べるのを減らして数値を良くするかの２大テーマのうち、後者を選んだ人が痩せると思っています。

というか、そうでした。

自分は常に運動を選びましたし、それによって内臓脂肪などの減少は認められますけど、体重などに変化はありませんでした。

自分、そんなに大食いしているわけではないんです。

間食はほとんどしませんしね。

でも、酒を毎日腹いっぱい飲むんです。

これが結構なカロリーなんですよね。

前回の研修では、酒を減らすように言われましたけど、まったくもって無理と答えました。

すると、「では（当時はほとんど食べていなかった）ご飯を食べましょう」という意外なアドバイスをもらいました。

実際、ご飯を食べるようにしてみたら、酒が入らなくなりました。

なかなか考えたアドバイスでしたね。

今回も酒をやめることや運動をすることを勧められることはわかっていますけど、もう面倒になってしまっています。

禁煙をする場合は減量計画をしなくてもいいというので、もうすぐに乗っかりました。

自分、実は１年ちょっと前は禁煙していたんです。

禁煙外来に受診して、わりと楽にやめられました。

しかし、タバコを吸わせてくれるために毎日足しげく通ってきてくれる元上司がいて、とてもやめられる環境ではないんです。

それでも数ヶ月は耐えましたけど、酒の席などでもらっているうちに、また喫煙するようになってしまっています。

今回は、タバコ代も異常に値上がりしましたし、禁煙外来の受診代の方がよほどやすいので、また頑張ってみます。

今後半年間、目標の進捗状況を毎週、ファックスで講師に送らなければなりません。

いつから禁煙するかを考えています。