おはようございます
ぷるぅ〜とです
本日も訪問いただきまして、ありがとうございます
昨日５月６日は、姉の誕生日 おめでとう
更新が遅れました
ずっと部活続きだった我が家の長女
ＧＷ最終のみ休めそうだとのことだったので
強行突破
日曜〜月曜日の一泊二日で、渋滞覚悟な帰省をしてきました
県外に住む義両親ともに元気そうで
怪我をしていたお義母さんも、体調万全な様子でホッとしました
笑顔が見れるだけでも、ホッとします
年齢が年齢ですので、よりホッとする
義母の体調があまりよろしくないとわかった時から
実家での食事準備は、私がするようになりました
それまでは、メインは義母でお手伝いをしてきたぐらい
ただ、朝は両親のルーティン化された食事があるため、現在も手出し不要です
自分で作るとはいえ
義実家の場合は、大皿に盛る取り分けスタイルが多い
おまけに、お義父さんが
を用意してくれている
一緒に晩酌します
＝食もススム
なぜならば、ぷるぅ〜とはお酒好きですが
そんなに強くはないため、食べないと酔いが回りやすい
はい、正直に言うとたくさん作りましたし
たくさん食べました
ついでにいうと、車酔いもしやすいため
車に乗っている間は何かしら食べていないと酔います
私は何かしら食べていないと酔うタイプ
ただし、自分が運転している場合は酔いませんので、無理して食べる必要はなし
往路、復路ともに、お菓子をポリポリ
何かしら食べ続けている
義実家にいる間は、ほとんどおやつを食べないため（って今回は餡入の柏餅食べたわ）、帰りはいつもアイス
を買ってしまう
義実家では、体重計に乗らないので
帰宅するまでドキドキですよ
そこで現在進行形な
なないろさんのダイエット企画
プランＡ 第一弾
4/27〜5/6までのＧＷ中
体重を＋1kg以内に抑える
と、私ぷるぅ〜とは計画をしておりました
最終にやらかしがたくさんありますので、ドキドキもんです
体重を公開しておりませんので
差異だけになりますが
4/27の体重を基準として
4/28 ＋200g
5/2 − 500g
となりました
今朝の体重は、−300gでした
プランA 第一弾クリアです
長女の部活で朝も早起きしてましたし
旅行などにも行けず
ゴロゴロ&ダラダラだけでもなく過ごしていたので、よかったのかな！？と思われます
でも、外食やテイクアウトはたくさんしちゃった
さて、
プランＡには、続きがありますね
７月末までに、−1.5kgとゆるっとダイエット中なぷるぅ〜とには無理難題
食事を抜くなり
偏った食事をするなり
（毎食サラダのみとか！？食事を抜いちゃうとか！？）
普段の自分とは異なる食事をすれば、おそらく痩せて目標を達成することができることでしょう
でも、私の目標は
長く続けられるダイエット
人によっては、そんな緩いことやってても痩せないわよ〜と思われるかもしれません
でも、一時的に痩せても、元の生活に戻って体重も戻るなら頑張った意味がありません
多分私の性格上、ダイエットなんてやめてやる！！の意識が芽生えます
女性は、ホルモンのバランスなどでも体重の増減はしますので、増えても問題はないんですよ私の言う元の生活に戻って体重が戻るというのは、体重の定着化に繋がらないことを意味してます
増減を繰り返しながら、最終的には減らした体重が当たり前になり、また次のステップへ進みたいってこと
だから、食べたい！と思えばおやつも食べますし、ご飯もしっかり食べます
ただ、
食べる時間には気をつけたり
車社会な現在の日常から歩くを意識した生活へ変えたり
そんなゆるっとしたことでも、体重は少しずつ減らせるってことに気付いたからなんです
それに、更に運動をプラスしたり、鶏モモ肉からムネ肉やササミに替えて食べる量は変わらずってだけでも、私は痩せられました
※あくまでも私の場合はの話です
たまには、夜中に食べたりなんかして、やらかしもたくさんします
でも、それはそれでいいんです
たまにのやらかしがあるからこそ、また頑張れるから
ま〜いっか！
ばかりだと、私のようにコロナ禍ってだけで引きこもり生活
結果10kgほど増えてしまうというオチ
だけど、今回はちょっと頑張らないとなかなか落ちないかもなぁ
参加されている方々を見ると
私よりも身長が高くて
体重は軽い
って方もいらっしゃいます
それでいて、目標減量体重が多かったりもするので、ただ、ただ凄い！！と思っています
ストイックにできる方
ダイエット経験から、自分に合うダイエット法を見つけ出している方
もいるのだろうなと思ってますが
自分に合うダイエット法を見つけるのが、やはり一番ですね
義実家へ帰省中は、一日一善らしいこともつま先立ち以外できてませんので
今日からまた気合い入れて楽しく目標値へ向けて頑張りますね
楽しくダイエット、目指します
すみません、長くなりました
みなさんのブログにもお邪魔できていなかったので、これからお邪魔させていただきますね〜