週末断食のすすめ -免疫力を高める-

昨日は、風邪のため、半ば必然的に断食状態となってしまったのですが。

それについて、断食は身体の免疫力を高めるって　いう話をどこかで読んだ記憶があります。

何の本だったか、えっと、

たぶんこれだったか。↓

この本には、朝、昼は水分中心の食事にして、夜に固形物の食事にするとよいと書いてありますね。

そうするとこの本ではなかったかもしれませんが、でもその他の点でも健康に関心を持っている方にはお勧めできる本です。

ぜひご興味があれば読んでみてください。

こちらも宜しくね。