初ヨーガ☆

今日はマタニティ･ヨーガをやってみました

昨日本を購入しました

本のカバーは外してありますのでこの色の本は売ってませんよ

私は本のカバーが学生のときから嫌いでね



色々なポーズを通しでやると少し疲れるんですね


唯一やりながら赤ちゃんが動いたポーズはこれ

英雄のポーズのこの部分

前屈したからお腹が苦しかったのかな？？って思ってしまいました



あとこのポーズ

シムスのポーズ妊婦さんがﾘﾗｯｸｽする基本のポーズですね



マイナートラブルを解消するヨーガを一通りやった後、ほわ～んと肩周囲が温かくなったようなきがします

ひどい肩こりだったから少し血行がよくなったのかなぁ～



もうお昼ですね

今日のお昼はピーマンの肉詰めにでもしようかな