すり鉢

朝の8時前から、

既に高温でした30℃を超えていて、

本当に暑い1週間になりそうです。

寝汗もあり朝からシャワー浴びてから、

職場へと向かいました。

ここ数日は、

ちょっと力が出るようにと

ご飯のおかずは、生姜焼きなどを作っていました。

ですが、作るのも熱くて

昨日の夕ご飯も、今日の夕ご飯もおなじで、

冷や麦を作って食べました〜。

さっぱりといきたかったから、

生姜、刻みネギ、鰹節、梅干し、茹でた豆苗ともやし

をトッピングしていただきましたぁ。

あと、

ちゃんと胡麻を炒ってからミニのすり鉢で、

すりゴマをしましたよ。

ちゃんと炒った胡麻は、やっぱりいいねぇ

(いつもはやれてないですけど。)

香りだちがいいし。

食材の組み合わせがいいのかは、

わからないけど美味しく頂けました

昨日は豆苗

今日はオクラ

がトッピングとして違うくらい。

でも、思いました。

1日の食物繊維の摂取が凄く悪いことに。

もっと気をつけなきゃいけないのに、

たったこれだけ⁉️って言うくらいの摂取量。

改めて見直しが必要ですね。

みなさんは

食物繊維はちゃんと摂取出来ていますか？

私は

【要見直しが必要】のグループの一員です。