おはようございます。
今朝も雨は降り続いて、肌寒い朝です。
寒くて起きれない朝と、暑くて目が覚めてしまう朝。これからの季節は、暑くて目が覚めてしまうので、寝不足につながりそうですね。
(最近は睡眠のお話ばかり)
昨日は眠る前にストレッチを、30分くらいかけて
呼吸を意識しながら。
痛気持ちいい。
関節部分がコキッて音がしたり。
1番は
体にダルさがなくて。
体もラクになっているような気がします。
自己流だから、どうにかしたいなぁ。
【継続は力なり】になれば。
休日の朝は
お風呂に入ってサッパリしてきます