こんにちは〜
今日のスムージーは、ビーツとリンゴ❤️マキベリーも入ってます♬
むらじゅんです
今日はグリッド&スムージーからの、コアエクササイズでまるまる2時間体をほぐし、締め、体幹を鍛えるという、ご褒美な時間。
好きなように食べ、飲んで、最後は体を動かす
至福のサイクル
実は今週は前半忙しかった分、プライベートなお楽しみ🥂が盛りだくさん❣️
なので、その分も定期的に体をメンテしていくことにもポイントを置いています
そして…
先日こちらでも書いた、健康診断結果。
子宮にポリープができていたこととは別で、すごい結果が潜んでいたんです…
アッキーに話して「何それ！早く教えてよ
‼️」
‼️」と言われたのが、体脂肪3%減という事実。
子宮ポリープに気持ちが持っていかれ、正直それ以外をあまり確認してなかったのですが
一昨年、去年の体脂肪率は24%→23%、その前も毎年さほど変わらずで、体脂肪率はあまり気にしてなかったんです。
ところが突然今年→20%！
何でかなぁ？と思っていたら、アッキー曰く、BGCのほぐしの前後にトレーニングを入れ始めたのが、ちょうど1年くらい前❣️
コレとか
コレとか…コレかなりキツい❣️
そういや、そうかも
結構キツめのやつを一回のグリッドスムージーレッスンで3パターンくらい入れてくる(アッキーがね)ので、自然と、無理なく筋力が付いたのだろう、ということでした
)ので、自然と、無理なく筋力が付いたのだろう、ということでしたすごい！凄すぎるよアッキー‼️
続けるってすごいこと。
だけど、続けることだけで変わることがたくさんあるんですね
あ、もちろん体重は全く変わらないんですよ〜！
もう何年も同じです。
これからも、アッキーについて行きます
アッキー頼んだよっ♬
てことで、今婦人科。
ドキドキの再検査。
アレ嫌だけど
がんばります…
がんばります…