＼ゴキゲンですか〜？／
ご訪問ありがとうございます😊
セルフケアで私も家族も
ゴキゲンな毎日‼︎
RIN＋ 《リンプラス》の
りん です‼︎
季節の移ろいとともに
心も体も移ろいます
秋は〇〇…？
日に日に秋の深まりを
感じるようになってきました
昼間は暑くなることがあるものの
夜にはぐっと気温が下がり
朝方は寒くて起きる事も
寝冷えをしてしまった
と言う方も多いのではないでしょうか？
わたしもうっかり
お腹と背中を冷やす今日この頃です
こうした寒暖差の時に起きやすいのが
寒暖差アレルギー
朝起きたら、
くしゃみや鼻水が出たり
体がだるかったり
ひどい人は蕁麻疹が出ることがあります
自律神経のバランスにも関係しています
季節の変わり目は
体が順応するために
知らず知らずに
ストレスが溜まっているのです
なんだかつかれたなぁ～
と言う時は
暖かいお風呂に入って
早く寝る!!
が
やっぱり一番の養生です
また、空気は乾燥してきて喉がイガイガ
なんだかどのが痛い
と言う人も多いのではないでしょうか⁇
このご時世
ちょっと喉が痛いと心配しちゃうので
今から【乾燥する季節】
と言うことをしっかりと頭に入れて
ケアしたいですね
では、
心の方はどうでしょう
夏は
太陽のエネルギーを
太陽のエネルギーをたっぷりと吸収して
エネルギッシュに
活動的な季節です
そして、
秋へと向かう今
少しずつクールダウンし
陽から陰
へ
から陰へシフトしていきます
夏のはしゃいだ心も
落ち着きを取り戻し
外から内へ向かっていきます
同じ季節の変わり目でも
春は子供のように
わくわくする気持ち
ですが
秋はしっとり
大人な時間
芸術の秋・読書の秋
なんて言われるのも
落ち着いた気持ちで向き合える
秋ならではの心の移ろいですね
ただ
落ち着きすぎて
落ちすぎてしまう人もいるので
落ち着きながらも
楽しみながら
ゴキゲンな毎日にしましょう！！
秋は【肺】
中医学の五行では
秋は【金】
の季節
対応する五臓は【肺】
【肺】は全身に気を巡らせる
役割をしています
呼吸が浅くなってしまうと
気が巡らなくなり
元気もなくなり
気持ちも悲観的になりがち
秋の憂いは
【肺】からも来ているんですね!!
呼吸は浅くなっていませんか？
肩や胸周りをしっかりとほぐして
耳をもんで
深い呼吸ができるようにしましょう
秋の心と体の移ろい方を知って
しっとり大人な秋を楽しみましょう!!
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最後までお読みいただきありがとうございます!!
今日もゴキゲンにね