こんにちは

埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-12　アビアント4階

南浦和駅東口徒歩2分にある

完全予約制・女性専用

エステティック+moment（プラスモーメント）です

オープン2年でリピーター率80％達成！！（まだまだ更新中）

昨日の雪の影響で朝まで

電車のダイヤが乱れていましたね

久しぶりにこんなに積もった雪を見ました

前までは新雪に足跡を付けれると嬉しかったのですが

今は新雪に足跡を付けるのは気が引けてしまいます・・

みなさんは足がむくんだり

だるくなってしまった時は

どのようにしていますか

マッサージに行ったり

お風呂に浸かったり

自分でマッサージしてみたり・・

自分でマッサージする際は

どのようにしていますか

少しでもお家でケアできる

足のリンパの流し方を記載していきます

１．足首から膝裏にかけてのふくらはぎを両手で包み込むように

または、左右の手を交互に使って下から上へ（足首から膝裏へ）とさすりあげます

２．両手の親指の腹を使って、向こう脛の外側にあるくぼみを

足首から膝に向かってなでます

３．片方の足を立てて、両手の4本の指で膝裏のくぼみをゆっくり押します

5秒間押す→5秒間キープ→5秒間でゆっくり戻す

４．外側のももの膝から太ももの付け根に向かって

指先を使ってつまみます

５．太ももの内側と側面を左右も手を交互に使ってさすり上げます

６．太ももに両手のひらを当て、タオルを絞る感じでさすります

７．最後に足の付け根の部分を指の腹や手の平でマッサージします

自分でやると力加減を弱くしてしまったり

ほぐしきれなかったり・・

自分でできない部分は私たちにお任せください

辛いときや普段から少しでもケアをしておくと

サロンでリンパを流すときは

柔らかく、比較的流しやすくなっていることがあります

ぜひお試しください☆

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南浦和エステティック+moment（プラスモーメント）セルフリンパでむくみ知らず☆