こんにちは
埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-12 アビアント4階
南浦和駅東口徒歩2分にある
完全予約制・女性専用
エステティック+moment（プラスモーメント）です
オープン2年でリピーター率80％達成！！（まだまだ更新中）
昨日の雪の影響で朝まで
電車のダイヤが乱れていましたね
久しぶりにこんなに積もった雪を見ました
前までは新雪に足跡を付けれると嬉しかったのですが
今は新雪に足跡を付けるのは気が引けてしまいます・・
みなさんは足がむくんだり
だるくなってしまった時は
どのようにしていますか
マッサージに行ったり
お風呂に浸かったり
自分でマッサージしてみたり・・
自分でマッサージする際は
どのようにしていますか
少しでもお家でケアできる
足のリンパの流し方を記載していきます
１．足首から膝裏にかけてのふくらはぎを両手で包み込むように
または、左右の手を交互に使って下から上へ（足首から膝裏へ）とさすりあげます
２．両手の親指の腹を使って、向こう脛の外側にあるくぼみを
足首から膝に向かってなでます
３．片方の足を立てて、両手の4本の指で膝裏のくぼみをゆっくり押します
5秒間押す→5秒間キープ→5秒間でゆっくり戻す
４．外側のももの膝から太ももの付け根に向かって
指先を使ってつまみます
５．太ももの内側と側面を左右も手を交互に使ってさすり上げます
６．太ももに両手のひらを当て、タオルを絞る感じでさすります
７．最後に足の付け根の部分を指の腹や手の平でマッサージします
自分でやると力加減を弱くしてしまったり
ほぐしきれなかったり・・
自分でできない部分は私たちにお任せください
辛いときや普段から少しでもケアをしておくと
サロンでリンパを流すときは
柔らかく、比較的流しやすくなっていることがあります
ぜひお試しください☆
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