こんにちは
埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-12 アビアント4階
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今日はお天気がよく気持ちのいい気候でしたね
もうすぐ梅雨に入ってしまうのかと思うと
なんだかさみしくなります
さて、以前にもブログで
お水を飲んでくださいと
紹介しましたが、
本日はそのお水の効果を
紹介したいと思います
みなさんは普段
どれくらいのお水を
飲みますか
1日に1.5ℓ～2ℓの常温のお水
を飲むようにすると
とっても素敵な効果がでます
美容効果
体質改善
ダイエット
便秘の解消など
お水を飲むだけでと思っていませんか
お水を飲むことによって
老廃物を外に出し、
水分不足を防ぐことによって
乾燥やむくみにも効果的です
代謝が上がり、
お肌のターンオーバーも促進されます
しみ、しわ、たるみも改善できます
もういいことづくしですね
突然多くの水を飲むことはつらい
と感じる方は
少しずつ飲む量を増やしていくと
だんだん慣れてきますよ
以前もブログに書きましたが、
1.5ℓ～2ℓ
と言われると大きなペットボトルを
想像されると思いますが
500mlのペットボトルを起きてから寝るまでに
3～4本と考えると
飲めるかも
と思いませんか
起きてからお昼までに1本
お昼から家に帰るまでに1本
帰ってから寝るまでに1本
これだけで1.5ℓは飲めることになります
お水を飲むとトイレに行きたくなるから、、
と思ってあまり飲まない方も
いらっしゃるかと思います
しかし、トイレに行きたくなるということは
体内に取り込まれていないからです。
しっかり体内に吸収されていれば
トイレにはいきたくなりません
例えばあつーーい夏に
のど乾いたーー
って
飲み物をがぶがぶ飲んでも
すぐにトイレに行きたくなりませんよね
それは体内に吸収されているからです
人間の体の60％は水です。
4％消費すると人は
のどが渇いたと思うそうです。
夏は特にのどが渇いたと
思う前に水分を取らないと
脱水症状になってしまうので
お気を付けください
お水ってすごいなーと
少しでも思っていただけたら
お水生活スタートさせてみましょう
素敵な変化が起きるはずです
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