この度、plus＋〈珈琲とお稽古〉での【ピラティス】の講座を担当します、ピラティストレーナーの藤井真奈美です
plus＋さんでは、椅子に座ったまま出来て、どなたでも気軽に楽しんで参加していただける内容をご用意しています
普段は主に、梅田の曽根崎にあるPilatesStudio DAGOBAH(ピラティススタジオ・ダゴバ)でマネージャー兼スタッフの一員として活動しています
主に主婦の方から、会社員、高齢者と幅広くピラティスと通して健康と美容を促進するサポートをしています
<ピラティス>って、まだあまり聞きなれない言葉かもしれませんが、実は１００年近く歴史のある健康法の１つです。イメージとしてはヨガのようにマットを敷いた上で行うゆるやかなエクササイズです
発祥の地、アメリカの主要都市では2ブロックおきにスタジオがあるくらいで、現在では海外セレブをはじめ日本の有名人、そしてプロアスリート、そして整形外科などリハビリ機関、フィットネスクラブでもピラティスのクラスがあるくらいです
動きは、深い呼吸に合わせて身体をゆっくり動かし、同時に固まった筋肉や関節をゆるめていくことを意識します
主に姿勢の改善、肩こりや腰痛の緩和、インナーマッスルの強化、スタイルアップの効果に期待できます
plus＋さんでは、カフェでのレッスンになりますので、椅子に座ったかたちで出来るピラティスのクラスを提供していきます。
日常シーンでも簡単にできるストレッチを含めたピラティスの動きを
、この機会に一緒に体験してみませんか。
藤井真奈美 Blog
http://ameblo.jp/start-801/