寒い季節になると、「腰回りが重い」「姿勢が悪くなりがち」と感じる方が多いのではないでしょうか。実は冬の冷えは骨盤の動きやバランスにも影響を与えるんです。
冷えによって筋肉が硬直すると、骨盤周囲の筋肉が動きにくくなり、自然と姿勢が崩れたり、腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。これが慢性的な腰痛や下半身のこわばりに繋がることも。さらに、骨盤が歪むと下半身の巡りが悪くなり、むくみや冷え性も悪化しがちです。
冬の骨盤ケアとしておすすめなのが「骨盤まわりを温めること」。湯たんぽやホットパックを使って体を温めたり、スクワットや骨盤体操で血流を促進させるのも効果的です。また、正しい姿勢を意識するだけでも骨盤への負担を減らせますよ。
体が冷えやすいこの時期だからこそ、意識してケアしていきましょう。もし骨盤の歪みや痛みが気になる方は、当院で大事なメンテナンスをお手伝いします！
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
腰痛は山口県山陽小野田市、宇部市の「プラスワンコンディショニング」へ
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