ダイエットメニュー？

朝：牛乳コップ１杯

昼：マグロの卵とじ　ごはん

夜：サラダうどん（レタス　きゅうり　カニカマ　ササミ）

　　冷奴

朝もしっかり食べたいのですが、

いかんせん朝は食欲がでません。

お昼御飯は味付けを濃くしすぎたなと反省。

夜は作るのも楽なサラダうどん。

野菜を多めにしてお腹いっぱいにします。

もっとキノコ類をとりたいので格安スーパーに明日行きます。

今日は骨盤矯正ストレッチを３０分。

音ピラ５分。

そいでもって今からウォーキングに行きます。

３０分から５０分は歩きたいとこです

詳細はヤフーのダイエットでもつけてます。

食事に対して点数が出るので足りないものがわかります。

でも消費カロリーや摂取カロリーの入力がめんどくさっ