間食をしながらでも痩せられる！
食事管理をスタート時
毎日間食(おやつ)が欠かせなかった
Aさん
ダイエットをする時におやつを
食べるなんて
ダメよね〜 最初はそう思われていました！
いえ！ダイエットをするとき 間食をしたらダメ
その思考がまずダイエットを失敗
に導きます🙌🏽
えっ！間食していいの？！
／
はい、間食しても痩せられます
＼
そして、間食に向いている時間帯もあるんです！
そのゴールデンタイムが14時から15時の間
この時間は人間の代謝が一番高い時間なので
この時間のおやつは太りにくいのです✨
Aさんの3ヶ月の変化
左からスタート日 中間 右最終日です☆
毎日 間食を入れていました🙌🏽
それでも、
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体重は3ヶ月で−6.5kg
体脂肪は −5%
なんと体脂肪率女性標準値に！
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すごい結果ですよね！
まず、最初の方に食べていたお菓子は
チョコレートやクッキー 洋菓子が多かったですね
そこから、和菓子は脂質が少なくダイエットに
向いていますよ とお伝えしたら
次の日から和菓子に変わりました💕
そして、お芋なども間食に良いですよ💕
とお伝えしたら
焼き芋が
しかし、誕生日やお祝い事の日は
ちゃんとケーキも☺️✨
ケーキを食べてもダイエットできるんです💕
家族や友人との楽しい時間も我慢せずダイエット
そして
果物も良いですよとお伝えすると
間食に果物
甘いものが毎日辞められなかったのに
自然と甘いものを欲さなくなり
間食は毎日しながらも
食べたらダメではなく、食べても痩せられるということを知ること！
甘くて食べられなくなるという、体の変化💕
健康的にダイエット成功されたのです。
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fitnessstarJapan 2020
フィットネスモデル 🥈準優勝
SSA×ROOKIE challenge cup2021大阪
ベティ🥉入賞
musclegate 名古屋大会2021
ウーマンズレギンス163cm以下級
35歳以下級 W優勝🏆🥇
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