朝の一杯の水で胃結腸反射を呼び起こす
生活リズムが乱れると、多くの場合、便通が乱れます。
便通の乱れが続くと便秘になり
腸内環境が悪化し始めます
お腹の調子がすぐれない
お腹が張った感じが続くといった症状が出始めます。
そこで、定期的に同じ時間帯にきちんと便通を促して便秘を避けるために、
「朝のコップ一杯の水」が効果的❤️
目覚めてからすぐにコップ一杯の水を飲むことが
“胃結腸反射”を促進して便通へと導いてくれます✨
人が眠っている間は胃や小腸
大腸などの消化器も休んでいます
朝目覚めた時点では、まだ消化器も寝ている状態です
そこで、起きがけに水を飲むことで、からっぽの胃腸に刺激を与えるのです。
胃の中に水が入ってくると、胃が膨らみます
そうすると次に
胃から大腸に信号が送られ
大腸が動き出します
腸の中で溜まっている便を直腸に送り出そうする
これが胃結腸反射です
コップ一杯の水を飲むことが
まさに呼び水となって
便意が生まれるのです
便秘で悩んで日中の仕事のパフォーマンスが低下気味の方は、手軽に出来てかつ経済的ですので、試してみて下さいね❤️
これから寒さが厳しくなってきます
そうなると、水を飲むことに抵抗がある方も多いかもしれません
その場合は、白湯がおすすめです。
朝は、これから活動しようと体が温まっていくスタートの時間です
その時に、白湯で胃腸から温めるのも効果的❤️
もちろん胃の中に入るので、胃結腸反射もばっちりです👌
水でも白湯でも、飲みやすい方で構いません
朝のコップ一杯の習慣から胃腸のリズムを整え
生活リズムもつかんでいきましょう。
