あなたは下半身太りに悩んでいませんか？
えっ！これ
過去の私のことです🫣
下半身太りに悩む歴15年以上
高校生の時からずーっと悩んでました🫣
高校生の時からって結構長い😅
でも、私のように
下半身太りに悩む人って
結構こういう人多いと思うんです🫣
今いきなり下半身が太くなったわけじゃないですよね？
そう、私がその時思っていたのは
あーこれは、もう生まれつきだから仕方ないのか🥹
と思いながらも
やっぱり諦めきれない自分が…🥹🥹🥹
過去の脚経歴
実は私3歳から15歳までクラシックバレエ
を習っていたんです
それがなぜかというと
習いたいと言ったわけでもなく
子供の頃にひどい内股で
転ぶことが多かったらしい😳
しかも、私母親が日本舞踊の先生をしていて
この内股の足で日本舞踊したら
より酷くなる‼️🫣
と思い 内股矯正のために
クラシックバレエを習わせたそう😅
ただ、小学生の頃はバレエもしていたから
脚は気にならなかったんだけど
中学生あたりから ん？なんか
上半身と下半身のバランスが🥲
と思ってきたわけです
そして、15歳の時にバレエを辞めたら
下半身太りの強調が強くなり
わたしの下半身太り経歴ははじまったわけです🥹
バレエは脚が太くなる
実は！バレエで脚が太くなってしまっていた🥹
〜バレエで足が太くなる原因〜
それはずばり「筋肉」！
基本的にバレエでは
内ももの筋肉を使うのですが
足の使い方が悪いと足の外側、前側に筋肉がついてしまいます
足の筋肉は本来ならば内側につくはずですので、外側や前側筋肉は無駄なもの
これが足を太くする大きな原因となっているようです
プラス、バレエでは🩰ルルベといってつま先達になることも多い‼️
それが、ふくらはぎの筋肉強化につながり
ふくらはぎも太くなっていたのです
そして、バレエをしていた時は運動量も高く
食べても太らない！が出来ていたのですが
辞めてからも同じような食事を食べれば
運動量が下がっているため 消費カロリーは下がり
脂肪がつきます
そうなった時に
落ちてない筋肉の上に脂肪がついてくるので
筋肉の上に脂肪！
それが結果下半身太りの原因になってしまっていたんです🥹
エステ、着厚レギンス、マッサージ
独身時代はエステにも通いました
けど、行ったその日はむくみが取れて細くなっても
次の日にはまた太くなる
これがエンドレスで続きました
結局変わらない🥹
着圧レギンスも毎日履きました
しかしー！
着圧されてないところは浮腫っぱなし
なんなら、着圧レギンス脱いだら
一瞬で脚太‼️
脚が痛くて寝れない日もありました
妊娠中
そして、1番自分の足に衝撃を受けたのがこの時でした
妊娠中
これが、本当自分の足が自分の足じゃなくなった時だったんです
妊娠中の浮腫で脚はパンパン
本当痛くて痛くて
寝れないこともよくありました
着圧レギンスを履きたくても
お腹が大きくて履けない
プラス妊娠中は過度な締め付けはNGなため
着圧靴下やレギンスはNG
もう、本当にしんどかった
脚が本当こんな感じだったんです🥲
出産したら変わるかなと思ったのですが
実際出産後もそう変わらず
下半身極太
そこから必死の思いでマッサージの結果
ここまで変わることが出来ました🙌🏽
が、実はこれで私の下半身デブ卒業ではなかったんです🥲
ここまで、細くなったものの
夕方には浮腫む
脚が太いは続いていたんです
お尻や太もも裏にはセルライトだらけ🥹
ヨガインストラクター、パーソナルトレーニング トレーナーに
マッサージでもない
着圧レギンスでもない
となり ダイエット＝ヨガ
の思いで
ヨガのインストラクターに
バレエで培った
柔軟性を活かせる仕事もできるなという思いでした
がしかし ヨガで痩せることは出来たんですが
寸胴体型
脚もそこまで細くはならない😅
自分の求めているスタイルとは違う🥲
今思えばヨガをしっかり学べていない😅
ヨガってメンタルトレーニングの部分もあるのに
頭の中はダイエットのことばかり😅
そこから、パーソナルトレーニングに通い出したのです
バレエで鍛えた下半身の筋肉はもう落ちていたので
パーソナルに行けば脂肪が落ちて下半身太りも解消されると思ったのです！
が しかし
パーソナルトレーニングにいっても
わたしの下半身太りは解消させることはありませんでした
知識を学ぶために私はトレーナーとして
お仕事をするようにもなりました
何が必要だったか
この長い年月で
私がようやく辿り着いたのが
ヨガの知識
トレーナーとしての知識
学びに投資した額300万以上
下半身太りの根本改善が全く出来ていなかったことを知ることが出来ました。
私に必要だったのは
根本改善でした🙌🏽🙌🏽
その根本改善というのが
第一に骨格の改善！
足裏、足指、足首
骨盤の傾き、骨の位置
というところでした！
ここがまず整わなければ
一生脚はむくみ続けて
お尻も綺麗な形にはならない
それが、姿勢の改善につながるということを
ようやく知ることが出来たのです🥹
長かった
そして、やはり食事も大切！
下半身が太くなるようなものばかり食べていて
脚が浮腫みやすい状態にもなっていたのです
なら、その浮腫を解消してくれる食べ物を食べるように意識するようになりました！
そして、運動‼️これもやはり必要で
実はトレーニングは継続して行えていたのですが
有酸素運動を全くしていなかった私
結果 体の循環が悪くなり痩せない！
脚痩せしたいのに
下半身の循環が悪ければそれは脂肪を落としたくても落ちません🥹
全てが、やはり必要だったんですね
ここから
姿勢改善✖️食事✖️運動
これ、全てが揃わないと
下半身痩せは無理！
なので、私は過去の私のように下半身太りに悩む方に
一瞬だけじゃない‼️
根本から整えて
一生リバウンドしない自分を手に入れて欲しい
下半身太りは変えられるんです
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