CITTA100日ボディーメイクチャレンジ、
木曜日の「美尻トレーニング」を担当させていただきました！
朝から参加してくださったみなさん、
ありがとうございました♡
画面越しではありますが、
みなさんと一緒に身体を動かして、
朝からたっぷり汗をかいて💦
「やっぱり、みんなで運動するって楽しいなぁ♡」
と改めて感じた朝でした☺️
実は私、昔は
「痩せるために運動しなきゃ」
と思って運動していました。
だから、
運動＝頑張らなきゃいけないもの
運動＝きついもの
そんなイメージがあったんです。
でも、ヨガと出会って、
身体を動かすことの楽しさを知って、
今ではこうして、
みなさんと一緒に身体を動かすことが
私の仕事になっています。
人生って本当に面白いですね☺️
そして、今回の「美尻トレーニング」は
毎週ただ同じことを繰り返すわけではありません。
1ヶ月を通して、
少しずつ身体の使い方を身につけていけるように
組み立てています。
①②③回目は、
【ほぐす】
↓
【整える】
↓
【鍛える】
という流れ。
まずは身体をほぐして、
動きやすい状態をつくる。
そして身体を整えてから、
お尻をしっかり鍛えていきます🍑
「鍛える」といっても、
ただ回数をこなすのではありません。
3パターンのトレーニングを、
身体の使い方やフォームを解説しながら
一つひとつ丁寧に行っていきます。
そして、1ヶ月の最後の4回目は……
①②③回目で行ったトレーニングの中から、
いくつかをピックアップして、
なんと、
【音楽に合わせて🎵美尻トレーニング！！】
これがまた楽しいんです♡
「この動き、前にやった！」
「ここはこうだったよね！」
そんなふうに、
今まで練習してきた動きが
少しずつ身体に入ってくる。
最初は難しかった動きも、
繰り返すことでフォームが安定してくる。
だからこそ、
アーカイブで参加される方にも
ぜひ①②③回目から取り組んでいただきたいんです☺️
4回目には、
「あ、この動き知ってる！」
と、きっと身体が覚えてくれています♡
そして私が今回、
みなさんとレッスンをしていて
一番嬉しかったこと。
それは、
「朝からみんなで身体を動かすって、
やっぱり気持ちいい！」
ということでした。
ダイエットって、
一人で黙々と頑張るイメージがありませんか？
食事を我慢して、
運動を頑張って、
体重計に乗って一喜一憂して……
私自身、昔はそうでした。
でも今は、
「一人で頑張る」より
「みんなで楽しみながら続ける」
ことの大切さを感じています。
誰かが頑張っている姿を見て、
「私もやろう！」と思えたり、
一緒に汗をかいて、
「今日も頑張ったね♡」と言い合えたり。
そんな環境があるだけで、
運動ってもっと楽しくなるんですよね。
そして、
楽しいから続けられる。
続けるから身体が変わる。
身体が変わると、
もっと自分の身体を大切にしたくなる。
私は、そんな循環を
みなさんに感じてもらいたいと思っています🌿
昔の私は、
「痩せなきゃ」
「運動しなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を追い込んでばかりでした。
でも今は、
「身体を動かすって楽しい！」
と思えるようになった。
そして、
その楽しさを今度はみなさんに伝えられることが、
本当に嬉しいです☺️
100日間という時間の中で、
身体が変わることはもちろん、
「運動するのが楽しくなった！」
「身体を動かす時間が好きになった！」
「一人じゃないから続けられた！」
そんな変化も、
たくさん見つけてもらえたら嬉しいなと思っています。
今日も一緒に動いてくださったみなさん、
ありがとうございました♡
そしてアーカイブで頑張っているみなさんも、
自分のペースで大丈夫です☺️
少しずつ、
一緒に身体を変えていきましょう🍑✨
私も次のレッスンが楽しみです♡
朝から身体を動かすって、
やっぱり最高ーーー！！☀️