ごあいさつ

ごあいさつ

◎好きなものを食べながらダイエット出来たら…

◎体のラインが綺麗になって好きな服を着れたら

◎二度とリバウンドしない健康的な体になれたら…

◎痩せて自分に自信が持ちたい

そんな風に思うことってありませんか？

実は私は今では

美しい体を作り出すダイエットインストラクター

として

お仕事をさせていただいて

健康的にボディーメイクをしながら

大会にも出場し優勝もしていますが…

数年前までは

体重計に乗っては一喜一憂する

産後太りママでした。

​自己紹介

はじめまして、　宇野和佳子です

私は2人の子供を育てながら

滋賀県で美尻ダイエットインストラクターとして

お仕事をしています

前職は

パーソナルトレーナーをしていました。

その経験も活かし、

綺麗に痩せたい方の

ダイエットに悩む方のサポートをしています⭐️

そして、美尻インストラクターとして1年で100人以上の美尻を作ってきました🍑

ただ、痩せるだけではなく！

健康的に美ボディーになるサポートができることが幸せです💕

生徒さん一人一人の体の悩みをお聞きして

自宅にいながら誰でも美ボディーになれる

食事×運動で

健康的に一生リバウンドしない

ダイエットサポート💕

をしています。

元はただの主婦

元々はそんなに太っていなかったんですが

2人目を産んだ後からムクムクと太り

産前よりプラス7kg!

◎着たい服も似合わない

◎周りのママと比べてばかり

◎頑張ってダイエットするもリバウンド

◎毎日イライラ

太っていく自分の姿に自信もなくなり

超ネガティヴ人間に🥲

実家も遠く　

主人は朝早く仕事帰りも遅く

ワンオペ育児

そして、すごい孤独感

ストレスから暴飲暴食。

挙げ句の果てには逆流性食道炎に

なり、食べたら吐くの繰り返し

外出するのも嫌になり

家にいることも多くなりました。

ストレスから子供や主人にあたることもあり

夫婦仲も悪化

こんな自分はなんのために、ここにいるんだろう

そう思うようにもなり

毎日が本当に憂鬱で

朝が来ることさえ嫌だと思うようになりました

ヨガインストラクターへ転身

そんな中、このままでは

楽しく子育てもできない

少し自分の時間を持てたら

ダイエット目的で

託児付きのヨガ教室に通うようになりました

元々幼少期からクラシックバレエを13年間していたこともあり　体の柔軟性があったので

ヨガにハマり

すぐヨガインストラクター　

養成講座の申し込みをしました。

下の子を託児に預けならが

6ヶ月間で養成講座に通い

無事ヨガインストラクターとして活動をはじめ

少しずつ毎日が充実するようにもなりました💕

​気付き

養成に通っている間

毎日ヨガをして確かに痩せる事は出来たのですが　

その頃はまだ毎日体重を気にする日々でした

太ってないのに頭の中では

「痩せたい！」

「ダイエットしなきゃ！」

が口癖！

🔘「このケーキをを食べたら太るかも…」

🔘「今日は食べ過ぎたから絶対太った」

🔘「これ食べなかったら明日体重減ってるかも」

体重計に乗っては

一喜一憂する日々は

痩せても続いていました

太ってないのに常に漠然としたまた太ることへの恐怖がある…

でもそんなときヨガの先生がこういったんです。

「わかちゃんには　本当にダイエットが必要なの？違うんじゃない？」

！！！！？？？？

最初は先生の言っていることが

まったくわかりませんでした！

「わたしに必要なのはダイエットじゃない？」

ボディーメイクの大会にも出場されていて　

わたしにはとても先生がキラキラしてみえていました

そして、先生の言葉が　

筋トレに興味を持ち始めるきっかけとなったのです！！

そこから

パーソナルトレーニングジムに通い始め

☑パンパンだったフェイスラインが引き締まり

☑ボヨンとたるんだ二の腕が締まり

☑ポコッと出ていたお腹にスジができ

☑ペタンコだったお尻がキュッと上がり

☑ダルダルだった太ももが引き締まり

体重はそんなに、変わらないのに全身が引きしまったのです

体型がどんどん変わり

どんどん筋トレにハマっていきました。

そして、知識を深めるべく

ダイエットインストラクターとしての資格を取得

ダイエットの本当の意味を知ることができたんです

私の頭の中で

ダイエット＝痩せる！と思っていましたが

実際は違った

それを学んだ時に　肩の力がふっと落ちたような

ダイエットという概念が覆された瞬間でした

私はヨガインストラクターになった時確かにもう

太っていませんでした‼️

なのに体重を気にする日々

BMIも標準値以内(19)

その時点でその時の私には痩せるということも

確かに必要ないものでした。

そこに気づくことができていなかったんです！

なのでそれに気づかない限り永遠ダイエッター

そこから、痩せるではなく

体のラインを綺麗にするボディーメイクすること

で自分のなりたい体型にどんどん近づいていきました

正しいダイエット知識を学び

長年のダイエッターからようやく

解放されて

心身ともに

大きな転期となったのです！！

学び

わたしはヨガで柔軟性や　行動する力　マインドや修練の大切さを学びました。

筋トレで自分のなりたい体に近づくボディーメイク法を知り　大会で優勝できるまでになりました

ダイエットインストラクターとして知識を得たことで正しい食事の知識　

運動習慣の必要性

毎日体重計に乗ることもなくなり

数字にとらわれることがなくなり

ダイエットにおけるストレスがなくなったんです

それまでにかかった金額は約300万円以上となかなか高額なものになりましたが全てが私の財産となりました。

私は「本当にダイエットが必要なの？」

と言ってくださった先生　

メンターに出会えたからこそ

今の私になれたと思います。

自分には何が必要か

体重だけではなく　食べるものや

痩せる＝細くなる　ではなく

痩せる＝体のラインが綺麗になる

方法をその言葉で　教えていただけたのです。

正しい知識　ノウハウを得ることが出来なければ

自分のなりたい理想の体に近づくことが出来ることがわかった時でした！

​大会出場

ボディーメイクの大会に出場したいなーそんな夢を持つようになり

大会出場を目指すようになりました。

ボディーメイクが楽しくて

自分でも食べるものやトレーニングを

色々と試行錯誤

初出場の大会で準優勝することができました！

そこから、次のステージに向けての

ボディーメイクが再び始まったのでした

この時私が大会で賞を受賞できたのは

無理な食事制限なし

自分に合った強度のトレーニング

しっかりと睡眠が取れていた

ストレスのない生活　が出来ていたところから

減量ができていたから　ということも今わかります

大会減量

次の大会ではビキニで出場！

そう意気込んで

トレーニングを頑張っていました

が、しかし　ダイエットではなく

ビキニの選手として出場となると過酷な減量が待ちうけていました。

その減量法は食事量を制限し

ハードなトレーニング

長距離の有酸素運動

ここでは、

☑︎カロリー制限して　

☑︎P(タンパク質)F(脂質)C(炭水化物)のバランスを徹底

☑︎ケーキなどの甘いものやお菓子　は我慢

☑︎大好きなお酒も我慢　

☑︎家族とは同じ食事を食べず　自分だけ違うメニュー

☑︎毎日ハードなトレーニング

主人が在宅中にジムに行く生活で

睡眠時間を削っての運動

ストレスがすごく溜まっていきました。

体はボロボロ

生理も止まってしまい

身体がおかしくなってしまいました。

体重も落ち　体脂肪率なんと9%

なのに、浮腫がひどく　動悸もひどい状態に

なっていたんです

それでも、大会に出場しました

それも、全て経験です

大会は自分との戦い　自分の成長記録です

​葛藤

自分の体でいろいろな減量法を試す中で

まず制限するようなダイエット

大会では減量と言いますが

一般的なダイエッターさんは

ほぼ減量とおなじようなことをしている人が多い！

それにも気づくことができました

☑︎家族と同じものを食べれないダイエット

☑︎好きなものを我慢しながらのダイエット

☑︎有酸素運動や筋トレどちらかに偏りすぎた運動

☑︎ハードなトレーニング

☑︎食事量をすごく落としたダイエット

☑︎チートデイという名の甘やかしday

☑︎体調を崩すようなダイエット

はするべきではない！！

「自分自身が健康的に痩せていない！それでは健康的にダイエットサポートができない！」

「このままではいけない！」

制限をしないダイエット！

健康的にダイエット！

見た目を180度変えるボディーメイクをしよう！！

そう強く思いました！

​健康的に痩せて優勝

健康的に家族と同じものを食べながら

筋肉量を維持して脂肪を落として減量！

そんな方法にまた切り替えてから

心も体も健康になり

家族一緒に食事をとれることで

子供たちは喜んでくれて　

制限もなく無理のない生活を送ることで

私のイライラもなくなり

主人との仲も修復できました。

その状態で出場した大会では

カテゴリークラス分けで　W優勝

2冠👑をとれたのです

これも、家族や周りのサポートがあったからです🥺

健康的に痩せることで

メンタルもよく　体調も良い状態で出場でき

＋順位に縛られることなく

大会を楽しめた結果の先にあったのが

優勝🏆でした！

まず、綺麗に痩せるには食事制限なんて必要ないんです！それもしっかり実践してわかりました！

そして、その中で食事とメンタルは切っても切り離せない関係性があることにも気付くことができました

なので、何かだけ

食事だけ　運動だけ　それだけではやはりダイエットは成功しないんです！

決断

健康的に、そして継続できるダイエットをサポートするために

「制限するようなダイエット」

「ハードな筋トレ、有酸素」

「一生続けられないダイエット」

それをお客様におつたえすることは一切やめました！

一瞬だけ、短期的に痩せるという

ノウハウもありますが

それでは、またリバウンドをしてしまいます

健康的ではなく　心もヤラレてしまいます

単発的なサポートでは、すぐ意識がさがってしまう

こともわかりました

経験できたから、わかったことです。

そうならないために、

一生続けられるダイエット！

リバウンドしない体作りのためのダイエット！

をするためにたどり着いたのが

「好きなものを食べながら健康的に痩せる

食事管理×オンラインサロン併用での

痩せるだけでなく美ボディーを作り上げる

ダイエットサポート」

でした。

本当にやりたいこと

「好きなものを食べながらダイエットをしたい！」

という方や

「リバウンドせずに健康的にボディーメイクする方法が知りたい！」

という方がとても多いことに気付きました。

◎痩せてきたい服が着たい

◎好きなものを食べながダイエットしたい

◎健康的にダイエットがしたい

◎自分に自信を持ちたい

◎綺麗にボディーメイクがしたい

こんな悩みを抱える方のサポートがしたい

これが私の本当にやりたいことだったんだと気付きました。

​オンラインサロン開設

今までは４週間　８週間と期間が短く

食事管理のみのダイエットサポートがメインで

痩せることはできますが

実際はリバウンドしてしまう方もいらっしゃいました

そこで、サポート期間を長くし

オンラインフィットネスを取り入れて

食事管理×運動をとりいれることでリバウンドしない

痩せやすく　美ボディーになれる

サポートをすることが出来る！！ようになりました

ここに至るまで、私も

高額な自己投資をしてダイエット知識　ボディーメイクに対しての学びを深めてきました

私は自分が試してよかったことしかお伝えしません

トレーニングをするから痩せるんではない！

有酸素運動をするから痩せるんではない！

好きなものを食べながらでも痩せられる！

辛い運動なしでも痩せられる！

リバウンドをしない体作り！

食事×姿勢×運動でリバウンドなく健康的にダイエットする！

オンラインフィットネスサロン開設したことによりそれも実現できました！

サロン内では筋トレだけではなくヨガのレッスンも含まれています❤️

そして、大会優勝する前によいメンターに

出会い食事制限を無くして　適切な運動をしたことにより　健康的に痩せることができました、

なので

「自分の今までの経験が人の役に立つ」

これが何より嬉しかったです。

食事管理サポートで沖縄から青森までクライアント様をもてるようになりました

​みなさんへ

わたしがこうなるためにやったことは

とにかく試してみること

やり続けること

上手くいっている人にやり方を聞き、実践したこと

まず、やってみなければ何も変わりません

そして間違ったやり方では

リバウンドを繰り返しどんどん痩せにくい体になっていってしまうんです。

そして、痩せるだけでスタイルはよくなりません！

残念なことに独学で学んで　

SNSの情報を色々見ても

継続する事はできず

また、リバウンドしてしまったり

痩せたとしてもボディーラインが崩れてしまうんです

1人で悩んでも何も変えることはできないんですね

その理由は3つ

①その情報が信頼できるものかどうかわからない

②無料の情報は大体が切り売りで成功までのルートは教えてくれない

③その情報を知っても、あなたにそれがあっているかはわからないからです

本当にダイエットを成功させたいなら

正しい知識で、あなたに合わせたやり方を知り

その通りやるのが一番美ボディーへの近道。

今では家族と同じものを食べながらでも

健康的に、自分の理想に近づくボディーメイクが出来ています。

大会のためにボディーメイクするのではなく

ボディーメイクの途中に大会があることにも気づくことができました。

好きなものを食べながらでも大会で優勝ができる

ということも　自信に繋がりました！

「これを食べると太るかも…」

という漠然とした不安や恐怖からも解放されて

体も健康で　心も豊かになり　家族と食事が出来る

健康に仕事が出来る

自分を大切に出来るようになり　

健康でいることが全てにつながるんだと思いました。

そうなることで、周りを大切にすることが出来るようにもなれました。毎日が楽しいと思えるようになりました。

体調を崩して出場した大会も

身体が

「これは健康的ではないよ」

「幸せじゃないよね」

と教えてくれたんだと思います

時間があっても、体が健康でなければ好き事はできません

体が健康じゃないと、仕事ができず　お金に困ってしまいます

お金があっても　健康じゃなければその先に待つのは病気です

家族と楽しく過ごす時間　友人と楽しくランチの時間も我慢をしない

「何かを始めたい」

「このままじゃダメだ」

「自分は変われない」

っと思った時

そのときがあなたにとって

「変わる瞬間」「変われる瞬間」なんだと思います

あなたにとって一番大切なものはなんですか？

一番大切なモノを本当に大切にできる生活を

あなたが送ることができるようになるように心から

願っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

宇野和佳子