自粛生活続いてもストレスためない

柳川市で食サロンを営んでいます

質の良い食事と睡眠と健康について語ります

管理栄養士／上級食育アドバイザー

JMMA眠活眠育アドバイザー

大津由佳理です

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こんにちは。

自粛生活いかがでしょう？

私も、昨日から土日の営業をストップしているため、朝もゆっくりめに起きました🌞

私の場合、在宅ワークも多いので、まぁ何かしらすることはあるにはありますが、

うちの娘はといぅと、最近またごはんづくりにはまっておられるので　ご紹介

時には屋外で小畑でとれた絹さやのすじをとったり

冷蔵庫に残っていたトマト一個と、茄子一本で

チーズ焼き

これ、結構おいしかった😋🍴

玉ねぎ、しめじ、にんにくをさっと炒めて、塩コショウ、薄口醤油→薄切りにした茄子を炒めて、しな～となったら、耐熱皿に入れる。

上から、スライストマトとチーズをかけて、グリル

本日は、自宅にある野菜で炊き込みご飯

完成です

生姜の香りがきいて、いいかんじ❗

春菊などの香味野菜はストレス軽減効果があるので、是非取り入れて欲しいです。

ほんと、ストレスためないように。

生鮮食品はどうしても日持ちがしないので、野菜が一番🎵お腹の調子は変わらずいいし。

小畑に植えていた野菜がすご～く今はありがたいのです

菌活プロジェクトの商品たち。

沢山ご注文頂き、本当にありがとうございます

皆さんに助けられて幸せです!!

麹納豆も早速お作りします。

毎日の習慣にして、腸内細菌が沢山活性化していきますよ

楽しみですね～

復活したらまた、この恩返しができるといいです

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ハッピーフードサロン
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