不調には、リズムある生活を

食を通じて人をhappyに…をモットーに

地域の皆さまに寄り添える食サロンを目指します

食べることは生きること

質の良い生き方は質の良い食事から

この考えに共感頂けましたらご縁を下さい

管理栄養士／上級食育アドバイザー

大津由佳理です

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メンテナンスごはんの日

5月11日(金)

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この梅雨時期は、自律神経のバランスを崩しやすい季節。

娘も、これといって風邪や病気はほとんどしませんが、一年に1～2度は、食欲が極端になくなります。

これは、運動会練習の疲れ＋自律神経の乱れによるものかと判断しています。

元気だけど…

たっぷり運動したんだけど…

お腹はぐ～となるのだけど…

ご飯を目の前にすると食べられない。

最初の頃は、病気かな？どうしたんだろ？と、不安でしたが、2日ほどで、何事もなかったかのように元に戻ります

この食欲不振のリズムは私自身が経験してきたことなので、無理はさせません。

また、自律神経がいたずらしてるね～

と、本人には伝えます。

緊張や興奮、活動のホルモンの交感神経

リラックス、休息の副交感神経

この両自律神経がバランスを保っているからこそ、人間は自発的に呼吸ができたり血圧や体温を保ったり、消化吸収できています。

このバランスが崩れると、

息苦しい

しびれ

食欲不振

頭痛

不幸感情

など、様々な症状に悩まされます。

この時期は、自律神経のバランスが乱れやすい人が多いのです。

原因の一つは、太陽がでないからではないでしょうか。

日光は、脳内ハッピーホルモン《セロトニン》を分泌するので、自律神経を整えるには不可欠！

晴れた日には、外を散歩し、同じ時間に食べたり睡眠をとったり、リズムを同じにするのも大切

最近、少し不調ぎみという方は、まずはONとOFFの切り替えを意識してみましょう

香りがする野菜やハーブは、リラックス効果もありますよ🌿

お試しください。

なお、不調が続く場合は、必ず受診をしてください。

最後までご覧頂きありがとうございました。

完全予約制

●メンテナンスごはんの日 5/11.11:30~

●メラトニン健康セミナー 5/19.13:00~

販売

●自家製発芽玄米 ¥1000/kg

●食べるにんじんドレッシング ¥380/200ml

●ねじめびわ茶 ¥840/24p  ¥2500/80p

●メラトンチェリー 定価¥15000→30％off

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ハッピーフードサロン
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