食を通じて人をhappyに…をモットーに
地域の皆さまに寄り添える食サロンを目指します
食べることは生きること
質の良い生き方は質の良い食事から
この考えに共感頂けましたらご縁を下さい
管理栄養士／上級食育アドバイザー
大津由佳理です
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三ヶ日もいよいよ最終日。
胃腸がもたれていませんか？
お酒は残っていませんか？
これからは、新年会シーズンに突入していきます。
お酒の飲みすぎは、肝臓を酷使するので注意が必要です。
必ず《休肝日》をつくってあげましょう。
また、解毒の役割を担うのが肝臓。
ですので、過剰なアルコールや煙草はもちろん、なるべく加工品の過剰摂取やドカ食いは避けたいもの
また、たんぱく質は肝機能再生に重要な栄養素！
赤身の肉や、お寿司ならまぐろやタウリンが多いタコなどがおすす
便を溜め込むのも、毒素を溜め込むのと同じでNG
野菜が不足しがちな飲みの場では、サラダや和え物など野菜を意識して注文しましょう
付け合わせの生野菜も意味があるもの。
残さないで✨
楽しい新年会。
翌朝スッキリ起きれるように、上手なつまみ選びをしましょう。
最後までご覧頂きありがとうございました。
10:00～16:00 月日祝休業
【2018年1月】AM-PM 面談日空き状況
12月29日(金)～4日(木)×‐×
5日(金)×‐◯
6日(土)◯‐◯
7日(日)×‐×
8日(月)×‐×
9日(火)◯‐×
11日(木)◯‐◯
12日(金)×‐×
13日(土)◯‐◯
14日(日)×‐×
15日(月)×‐×
16日(火)産後ママのきれいにやせるごはん講座
17日(水)×‐◯
18日(木)◯‐◯
19日(金)×‐◯
20日(土)メンテナンスごはんの日
21日(日)×‐×
22日(月)×‐×
23日(火)◯-◯
24日(水)◯‐◯
25日(木)オーガニッククッキング
26日(金)◯‐◯
27日(土)◯‐○
28日(日)マスターホルモンメラトニンセミナー
29日(月)×‐×
30日(火)◯‐◯
31日(水)◯‐◯
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