《食からつながる幸せづくりのお手伝い》
管理栄養士・上級食育アドバイザー
大津 由佳理です
こんばんは。
かなり放置してたblogの更新…
いつも見てくれてる先輩から『大丈夫？』きっと、『生きてる？』的な心配メールをいただきました。
確かに生きてはいますが、なんだか風邪を引いたような正直しんどい日々でした。
新学期になり、小学生もダウンしてるみたい。
でも、うちの娘、超元気です
1年間、皆勤賞でしたー!!
私自身が同じ頃には お休み15回くらいしてました。
我が子ながら素敵すぎる健康体!!
甘酒が大好きで、作っても一人でのんじゃいます。けど、自家製だから添加物の心配なし
かつお節も上手に削りますよー。
ちなみにこれは、はなちゃんの味噌汁の映画見て、おねだりされたんですが…
でも私が子供の食生活に気を使うのは、体のためより何より情緒の問題です。
良い食環境は良い腸環境でもあります。
目安はお通じの状態と臭い。
腸は第二の脳と言われるくらい、密接に気分と繋がります。
ストレスがあると下痢をしませんか？
だから、毎日快便の娘は『キレる』事はありませんし、簡単に言うなら割りと聞き分けがいいです。
なんだか、我が子自慢のように聞こえるかもしれませんが、育児に悩んでるママ達、ちょっとだけ毎日のおやつや食事の内容を見直しませんか？
お菓子が多いと白砂糖の摂取も多いはず。
イライラしたり、なんだか急に大声をあげる。
おちつかない。
改善したいですよね
昔の子供達は、今の大人に近い情緒だったと思います。もちろん環境がそうさせたのだとはおもいますが、早寝(熟睡)、早起き(日光をあびる)、正しい食(昔ながらの手作り)は、豊かな心と健康な体を作るのは間違いないなと確信しております。
先程、学校の総会で夜に一人置いて出掛けました。周りからビックリされることもありますし、非常識とも思われてるかもしれませんが、7歳ならお風呂や身の回りの世話は一人である程度出来るんです！
火を扱うのはさすがにNGにしてます。
落ち着きがなかったらとても心配でしょうが、我が家は2歳で家事の手伝い、3歳からは1時間程度の留守番をさせてました。
その頃までは、『食と精神の安定』が結び付かなかったんですが、意識して実践するとやはり結びつくようになりました。
今では確信してます
周りをみても、精神が安定している子は割りと食にも力を入れてあるようですよ。
もし、不安定な情緒で困ってたらまず一番に、睡眠の確保と正しい食生活にもっていってはいかがですか？
相談のりますよー
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