さっむ～ なかなか布団から出られませんね
風邪やインフルエンザ対策してますか？
私は、そちらはもちろんの事…
脳梗塞や認知症予防もしています。
というか、血液サラサラに力をいれてます。
安全なサプリを摂るのも一つの手ですが、出来れば食べ物からも 何とか出来ないものか。
いつもこんな事を考え…
30年も生きてきたら 自分の性格は知ってます
何をしても長続きしないんですよ
だから、簡単で、安心なものってゆーのが基本
で、いきついたものはコチラ
ねこまんま ではありませんが そんな所
魚缶をつかいます。
DHAがたっぷりの魚缶!
でも、イメージ悪くないですか？添加物が多いイメージでした。
でも、魚缶詰は缶に魚と調味料等をいれてふたをして 高温加熱殺菌するだけなんで、必ず 添加物が添加されているわけじゃありません。
店頭で原材料を確認して、聞きなれない名前があれば、そおっと 戻して、他のも確認してみましょう
シンプルざベストです
価格は200円以上するものが安心です。
作り方ですが、
鍋に汁ごと 魚缶をいれてグツグツしながら つぶす。(私は味付を買いますが 甘いのは控えてる方は水煮タイプにご自分で味付けしましょう)
水気がなくなってきたかな？
少しは水分あっても大丈夫。
鰹節(3～4袋分)が吸ってくれます。
馴染ませて、水分がなくなれば 終了です
ゴマをふっても 尚よし
出来立ては最高においしいです
冷蔵で日持ちもします。
魚缶は、血液サラサラ DHA,EPAの宝庫。
是非、お試しあれ～
