今朝は調子がいいです!
当たり前に感じてたけど 好調って幸せですね！
blogの更新が滞っていたため 知人、友人から
いかがお過ごしですか？と心配の声を頂いてます
気をもませてしまって面目ないです。現在は、病気からくる諸症状とも 仲良くなってきてうまくコントロールしています。
血圧が低くて80/40の平行線です。
めまい…立ちくらみ、朝も辛いです。
頭痛も続いて怖かったのですが、それもストレスからくる緊張型頭痛みたいで偏頭痛と違ってあたためた方がいぃみたい
喉が痛いなぁと思ってたら ヒステリー球(ストレス球)といって、自律神経失調症からくる症状で喉の筋肉がこわばる事が原因でした。
病名がわからないと 不安でたまりません。特にこんな情緒不安定な時に……
でも、分かると安心できますね
自律神経失調症や更年期障害って、さぼり病とか、なまけてる！って思われがちです。
実際に、自分でも そうじゃないか？とか、そう思われてるんじゃないだろうかぁと心配してます。
しかし、そぅ思っている以上 治らない病気だと悟りました。
「少し疲れたらから誰に何と言われようと しばらく休むよ。」と大きな気持ちで構えてみることが、治療の近道だと思いました。
そう簡単に気持ちや性格って治りませんがね(笑)
少しずつ…
しかしまぁ、この病気は やっかいですね。
甥っ子がしてるゲームの世界です。
一つの症状がなおると次の症状 が襲ってくる。
の繰り返し
今では「次は何がくるのかな？」と 待つ体制ができるまでになりました。
最後にボス戦は やめてほしい。
でも、昨日niceアイテムを発見
嘔吐に吐き気は もしかしたら《内蔵の冷え》からきてるんじゃないか と思い、昨晩は お腹に貼るカイロをして寝ました。
そしたらやはり、今朝の吐き気が さほど強くなかったので、ビンゴ!と思いまして、さっそく今日から試してみようかと
あとは、当たり前のようだけど自分にできてなかった、三度の飯!
これ大切です。
めっちゃ、大切です。
ってか、管理栄養士の立場から 朝ごはんは食べてくださいね～って指導してましたよ。しかし、自分は出来てませんでした
朝は 光を浴びて朝ご飯を食べることで セロトニンが出て、副交感神経から交感神経にスイッチが切り替わります。
わかっちゃいます。わかっちゃいますが、できてなかった自分の弱さ。。
病気するまで 重要視しないものです
今はまだ吐き気との戦いで 食事量は少ないものの意識してます。元気になったら、必ず 自律神経を乱さないような生活を気を付けます。
ストレスは溜め込まないように発散の場をもうける。
朝は起きたらすぐに日光を浴びる。
朝ごはんは食べる。
寝る前にテレビや食事をして交感神経を活動させない。
なるべく午前中に外で反復運動をする。
体を冷す事はしない。
遅く寝てしまったとしても起床時間は かえない。
他にも沢山あります。もちろん 細かく言うならば栄養素にも気を付けてます。
しかし、上記分は基本です。しかし全部できてる方って少なくないですか？
誰でもリスクがあるってことですよね。
人間である以上もちろん他の病気に対するリスクも抱えてます。絶対に病気にかからない方法は 医者でもわかりません。
でも、リスクを減らす生活は可能ですね
未来ある私たち、こどもたち、孫たち 全員 健康でなければ、可能な事まで不可能になってしまいます。お金があっても病気したら 夢はかないません。
心身病人が えらそうに何を言ってるかわかりませんが、とにかく私は今まで以上に 健康オタクに磨きがかかりそうです
早く 自立したい～
店あけたい～
もう少し待ってくださいね
