【＋M プラスエム】へのアクセス
青森市役所本庁舎から徒歩2分
(青森市役所駅前庁舎アウガではありません）
青森市中央1丁目1-8-1階
電話番号 090-8258-0983
【東バイパス方面からのアクセス】
①国道4号線を【青森市役所本庁舎】目指して進みます。青森市役所本庁舎を過ぎるとすぐに左折するのであらかじめ左車線に移動し減速しておきます。
②【青森市役所】看板の奥に【宝くじ売り場】が見えます。
③【宝くじ売り場】手前の道路を左折します。【森法律事務所】さん(茶色い建物)が目印です。
④50m程進むと右側に【コインパーキング】が見えます。
⑤コインパーキングの2軒奥が【＋M プラスエム】です。
店舗を正面にみて右側が当サロンの駐車スペースです。（左側は2階の測量事務所様駐車スペースとなりますのでお間違えのないようにお願いいたします）
【肩こり】とは、首から肩、背中にかけて筋肉がこわばり、重だるさや痛みを感じる状態のこと。
同じ姿勢が長時間続くと筋肉がこわばって固まり始めると言われていますが、"長時間"っていったいどのくらいの時間なんでしょう。
答えは【約40分】です。
えっ！短っ😳
私はこのことを初めて知ったとき、そう思いました。だって、40分ってあっという間ですよ！！仕事でパソコンしてても、休日にスマホいじってても、TVドラマだって一本もみれません…
ですが、筋肉は同じ姿勢が保たれていると、それに適応しようと徐々にこわばり固まり始めるのです。
固まるのを防止するためには「体を動かす」ことが大切。「体を動かす」といっても難しく考える必要はありません。
今とっていた姿勢とは別な動きをするだけでOKです。
例えば「腕を前に下ろしてパソコンのキーボードを叩いていた」としたら、「腕を上にあげてナナメ後ろ方向に伸びをする」など、反対の動きをすることがポイント💡
デスクだと周りの目が気になる…という場合はトイレや休憩室で行うのもオススメ。
トイレに行くために歩くことも「体を動かす」ことに含まれます🚶🏻♀️
私はお客様に、「たとえ尿意がなくても、体を動かすためにトイレに行く」ことをオススメしています🚻
もし、トイレが複数あるなら、わざと遠いトイレまで歩くのもいいです。
頻繁に席を立つことは周囲の目が気になり難しい場合もあるかもしれませんが、【体が固まるまで40分】と頭の片隅に入れておくことで、今まで3〜4時間デスクに座りっぱなしだった方も1〜2時間で「そろそろトイレ休憩にいかないと…」となるようです。
まずは知る！そしてやってみる！
できる範囲で継続することが大切です☝️
ぜひ参考にしてみてくださいね☺️
肩こり専門サロン ＋M【プラスエム】
施術の流れをご紹介します
1．カウンセリングをさせていただきます
（10～15分程度）
お身体の状態、仕事や日常生活ではどんな姿勢でいることが多いか、生活習慣などについてもお聞きします
2. 薄手の施術着に着替えていただきます
シワなどが気にならないお洋服の場合はそのままでも構いません
3. うつぶせ、横向き、あおむけなど体勢を変えながらほぐしていきます
※凝りの状態に合わせて、拇指、手根、肘を使って施術します
4. 施術後、お飲み物をご用意しております
初回はカウンセリングを含め「施術時間」＋30分程度、2回目以降は「施術時間」+20分程度をみていただけますようお願いします
肩甲骨の内側がつらい
背中にぺったりへばりついてるようで苦しいのに、自分では手が届かない〜〜！！
どうにもこうにも苦しいから柱の角に背中を押しつけてみたりするけど、イマイチうまくポイントに当たらずにやきもき…。
あーー、誰かに
グゥ〜っと強く、押してもらいたい😖！！！
実はコレ、肩こりが辛かった時期の私の気持ちです。
あなたもこんな風に思ったことはありませんか？
当サロンでは
へばりついた肩甲骨周辺の筋肉をあらゆる方向からじっくりほぐしたあとに「肩甲骨はがし」を行います。
肩甲骨がはがれると、肩や背中周辺の筋肉が一気に緩むので肩こりにも効果が期待できます。
<お客様の声>
「一番辛かったところをピンポイントで押してもらえた。つっかえが取れた気がする」
「背中の憑き物が取れたみたい」
「肩が軽い」
「呼吸しやすい」
あなたの肩甲骨はどうですか？
もし、重だるさがあるなら、肩甲骨がぺったりとへばりついているかもしれません。
へばりつきが取れると驚くほど肩甲骨が楽になりますよ♪
是非体感してみてください☺️