今が旬ですね柿

お友達がこんなに沢山の柿を持ってきてくれました

柿は体を冷やすと言いますが、一日に1個ぐらいなら、そんな心配はありませんよ！
それどころか免疫力アップ、美肌効果など嬉しい効果があります。

特にビタミンCはいちごやみかんと同じぐらいにたっぷりです。
他にも、ビタミンA、ビタミンB1、B2、カリウム、タンニン、食物繊維が豊富です。
『柿が赤くなると医者が青くなる』と言いますよね。
ビタミンCとビタミンAが免疫力をアップしてくれますし、喉や鼻の粘膜も強くしてくれます。

またお酒を呑む前に柿を食べるといいそうです。
はい私、食べます（笑）

ビタミンCと渋み成分のタンニンが血中のアルコールを体外に出してくれるんです。
またカリウムで利尿作用があるのでより効果的なんでしょうね。二日酔いにもお勧めです！

ただ食べすぎには注意して下さい。
体を冷やしてしまいます。
それに糖分もかなりありますので

今夜は、柿とほうれん草のおひたしをつかろうかな(^_−)−☆