■心の専門家メンタルコーチ&ビジネスコーチ 伊藤元二

■公式HP  http://itomotoji.com/


「心の真ん中からやりたい事をやっていたら、毎日がワクワクになり、面白いように人生が幸せに変わっていくんです!!」

そもそも、人生は自分の意思決定によって自由に選択し、自分らしく幸せに生きることが出来ると私は思います。

それが出来る人と、そうでない人は、人としての能力の差ではなく、単純に
「幸せになる知識や考え方、思考方法などを知っているか知らないか」
ただ、それだけなんですよね。

そして私の夢は、「日本の全ての人が自分らしくワクワクすることをして、喜んで応援し合える世の中を作る」ことです。

こんな世の中が実現したら、とっても素敵なことだと思いませんか?

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2017-10-15

もっと捨てられるんじゃね!?

テーマ:何気に書いてみた

 

ただいまマイブームが断捨離なので、
かなり貴重な資料もシュレッダー行きにしました☆
 

 


「いつか必要になるかも・・・」
 
と思って保存しておいたのだけど、
 
必要なタイミングは
けっきょくやってこなかったのです。。(^o^;)
 
 
例え貴重な資料であっても、
やっぱり必要ないものは必要ないんですよね。。

 
 
それに、
 
「必要になった時に困るかもしれない・・・」
 
っていう動機も
 
その背後にある心理をよくよく考えてみらら
 
“恐れ”だったのですよ。。

 
 
でっ、
 
それをシュレッダーにかけた気持ちとしては、
 
「やってみたら、意外と後悔は無いなぁ」
 
という気持ちと、
 
「もっと他のも捨てられるんじゃね!?」
 
という気持ちと半々な感じです。。(^o^;)
 

 

 

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2017-10-14

自己肯定感を高める面白い方法☆

テーマ:成長への気づきとヒント

こんにちは、伊藤元二です(^^)


先日は友人のセラピストけんちゃんの事務所で
また皆でワイワイしてきました(^-^)♪



けんちゃんのキャラが愛され上手なので、

事務所に集まるメンバーも面白い人たちが集まって、

仕事とは感じないほど楽しい時間を過ごせました。



やっぱり、人生の幸せは、

「誰と一緒の時間を過ごすのか?」

が大切だと改めて感じました☆



でっ、

みんなでワイワイ話している中で、

「自己肯定感を上げる方法」

として、

けんちゃんが面白くて役立つことを話していたので、

それをシェアしようと思います(^-^)♪



特に、

自分に自信がないとか

よく自分責めモードになってしまうとか

自分を無条件に肯定することが苦手な人に


めちゃ役立つと思います(*^^*)



というのは、

自分の素晴らしさを信じられずに自信がなかったり

自分を認めるのではなく責めてしまう人って、

自分を否定する「心のクセ」があるんですよね。。




僕も自分に自信がなかった時は、

無意識に自分心の中で、

自分を責める言葉を

自分に浴びせまくっていたのですよ。。(^o^;)




「なんで自分ってダメなんだろ・・・」

「人に嫌われたのかなぁ・・・」

「自分の存在価値って何だろう・・・」

とか、

ありのままの自分の価値を貶める言葉を

無意識に心の中で自分に浴びせていたんですよね。




でも、

無意識でやっていることなので、

自分では心の中で自分を貶めているなんて

僕自身の意識では全然気づいていなかったのですよ。




なので、

人から自分の価値を認めてもらう褒め言葉を

言ってもらう機会があっても、

「いやいや、自分なんてまだまだです・・・」

「そんなこと言われると恥ずかしい・・・」

「他にもっとスゴイ人がいるし・・・」

って、

人からの褒め言葉を否定してしまったりします。




しかも、

無意識で条件反射的に・・・(^o^;)




なので、

この自己否定をやめるために

とっても有効な方法として、


「人からの褒め言葉を素直に受け取る」


というものがあります。




自分で自分を褒めることは難しくても

人からも褒め言葉を


「ありがとうございます!」


と言って受け取ることはハードルが低いので、

やりやすくて

とっても効果的なのです☆




僕が自信がなくて

心の中で自分責めばかりやって頃は、

これを無理矢理にでも

やりまくっていました(笑)




最初は、

褒められた時に

「ありがとう」

って言って受け取るのは抵抗感があったのですが、

それを意識的に続けていると

「これだけ褒められるってことは、本当なのかも!?」

って無意識レベルでも認められるようになって

徐々に自己肯定感が上がっていくのだから不思議です(^^)




でっ、

話を戻して、


「人からの褒め言葉を素直に受けとる」

というこの方法で

「ありがとう」

と言う代わりに

けんちゃんがとっても面白くて

より効果的な方法を話していたのですよ。




それはどんな方法なのかというと・・・



それは・・・




「正直な方ですね!」

と言って受け取るのですよ(^-^)♪






なるほど☆


これなら、

自分も相手の褒め言葉を受け取れるし、

相手を褒めることもできるのです。



それに、

お互いに褒め合うことができるので、

お互いに自己肯定感を高め合うことができるわけです。



これは面白い☆



褒め言葉を受け取る言葉を変えるだけで、

自己肯定感もアップできて

お互いの関係も良くなるので

ぜひ試してみると良いと思います(^^)/



PS:

↓こちらの記事も参考になると思います(^^)

 

『根拠のない自信はパートナーしだいである理由』

https://ameblo.jp/plusinbiz/entry-12296789454.html
 

 

 

 

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2017-10-03

親子関係の悩みを乗り越えてきた経験をシェアする対談音声を収録してみた

テーマ:コラボ企画(親子関係)

 

先日、心理カウンセラーのサト一 マサトくん
 
「この話を昔の僕らと同じことで悩んでいる人に
 シェアしたらすごくお役に立てそうだよね!?」
 
って話していたことから、
今日二人で“超ゆる~い”対談音声を収録してみた☆
 


 
テーマは「親子関係」
 
二人とも同じようなことで悩んできて、
同じような悩みの乗り越え方をしてきたから、
 
「あぁ~そうそう!そうだよね~~~」
 
の連続だったのだ☆
 
 
途中で、名古屋で大活躍している
心理カウンセラーのばんちゃん(阪東 朝康くん)が、
 
ハプニング(?)を起こしてくれて、
 
何とも楽しい対談でした~♪
 


 
対談音声の公開準備ができたら
またお知らせしますね(^^)/
 
 
サトーマサトくんが担当している
心屋塾マスターコースが名古屋で開催されます!
https://ameblo.jp/2006comingback/entry-12310497520.html
 

 

サトーマサトくんとは、前回はこんな話をしていた↓

 

 

 

 

 

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