5/8で開始から4ヶ月経過したけど、GW帰省中は三食がっつりにおやつつき・運動なしで2kg軽～く戻ってしまいました；
間食する癖は直せず、チョコがないとイライラする(こりゃ中毒だわー)から食べてます。
代わりといっちゃなんですが、主食置き換えや運動でがんばろうと。主食は1食(夕飯)をごはん→おからスコーンや寒天こんにゃくや糸こんにゃくにしています。これは続いてる！
あと運動面は、叶太の体力がたくさんあって最近昼寝をしない日も出てきたので、晴れた日は外あそび公園や児童館に行く・散歩します。
↑その時歩くのと、風呂上がりの5～10分のストレッチ腰回しなど。これもまぁまぁ続いてます。
そんなこんなでなんとか1週間で元に戻せて、今朝はX6.8kgでした。
夏までにあと-2kg＆キープ目標！段々腹がなくなるのはまだまだ先だけど、腰周り(と背中)は少しすっきりした気がします(^o^)／気のせいでもいい。ちょっとはやる気が出るw