おはようございます
MCCARIN
makicoです
今年に入ってから習慣になりました
ランニング。
目黒川の
桜を眺めながら走ったり
出張で博多に行ったときにも
ランニング用の荷物は持っていきました
走れるところがあるなら、
走りたい。
そんな気持ちです
ここ最近は
外は暑いので、トレーニングジムで走っています
今年から始めたものの
すっかり病みつきっ。
汗をかいて
デトックスできる
より前向きになれる
ランナーズハイが気持ちいい
何より終わった後の
達成感と爽快感は、一度知ってしまうと
行く前のだるさが吹き飛びますっ
走り始めて
この快感を得るまで、
長くて３ヵ月。。。
自分に厳しく喝を入れ
重い腰を上げ、持続しなければいけません
自分との戦い。
デモ！！！
それを乗り越えれば
最高に気持ち良い世界
が待っています
身体の面でも、心の面でも
マイナスになることはありません
特に心の面では、精神的に強くなれます
私のお薦めは
早朝ランニングです。
早朝走ると、１日が２日分楽しめる感覚っ。
頭も体もスッキリして、一日が思いっきり
フル回転で楽しめます
その後、45分以内にプロテインドリンク飲んでいます。
運動後に良質なたんぱく質を摂取することで
より効果的に身体がつくられます
（つい最近、仕事をした ウイダープロテインで教えてもらいました）
もっと知りたい方は、コチラ。ウイダープロテインバイブル
健康な体なくして、美は作られません。
ランニング ハジメテ ミマセンカ？