砂肝とかぼちゃのミルクリゾット・・・

手作りごはんシリーズ⑫

３兄妹の昨晩のごはんは

「砂肝とかぼちゃのミルクリゾット　ヨーグルトソース添え」

食材 ： 砂肝、ご飯、豆乳、おから、かぼちゃ、鰹節、ブロッコリー、

　　　　　ヨーグルト、卵殻カルシウム

作り方 ：

　① 砂肝をごま油でソテーする

　② ご飯、おから、鰹節、豆乳でリゾットを作る

　③ かぼちゃを軟らかくつぶす

　④ ヨーグルトに卵殻カルシウムを混ぜてヨーグルトソースを作る

　②で作ったリゾットに ①の砂肝 ③のかぼちゃ ＋ブロッコリー を入れザックリ混ぜる

　最後に④で作ったヨーグルトソースを添えて出来上がり

それではれっどぴんとりおの食べるすがたを

みんながガッツイて食べる姿が好きだぁ～