こんにちは。
プチ不調よ、サヨナラ、の、佐藤です。
いい感じに日本の夏ですねー。
この時期、朝顔市やらホオズキ市やらやってるので大好きです
有松絞りの浴衣が好きで、良く着て行っていました。
浴衣はやはり、日本人に合うらしく、
浴衣着て歩いていると、知らない方から、
お！いいね、似合うね〜！と、声をかけて頂きます。(おじ様、おじい様
サンキュー
)
サンキュー)
さて、そんなわけで、
今日は、この時期オススメの過ごし方について話していきますね
《梅雨時期の過ごし方》
この時期こ私がおススメしたいのは、シャワーではなく、ぬるめの温度(４０度以下）の湯船にゆっくり浸かって、身体を温め、汗をたくさん掻いて頂くことです。
ぬるめのお風呂に入ることは、自律神経のバランスを取るのにもとても大切ですし、
湿気に邪魔され、上手く水分を排泄できない身体のデトックスにもとても良いのです。
今日はデトックスにも役立つ、簡単に作れるバスソルトをご紹介しましょう。
是非入浴する時に使ってみて下さいね。
《アロマバスソルトの作り方》
用意するものは、「塩（天然の粗塩がおススメです）」と「精油」のみです。
作り方は簡単です。
器に塩を入れ、お好みの精油を加え、混ぜれば出来上がり！！です。
それを直接湯船に入れて混ぜて下さい♪
分量は、2回分で、塩大さじ２に対し、精油５滴（以内）です。
お好きな方は作ったアロマソルトにドライハーブを加え、茶袋に詰めて紐で結んでお風呂にポンもいいですね。
精油をブレンドするのも楽しいです。是非お好きな香りを見つけて下さいね。
また、朝、目覚めが悪い時などは、熱めのシャワーを浴びるのも良いです。
交感神経モードになり、活動スイッチオンです。
その時、お風呂場の床に、お好きな精油を数滴。
熱いシャワーによって精油が拡散され、たちまちバスルームは良い香りに包まれます。
些細な幸せかもしれませんが、私は大好きです。
《来たる夏に向け出来ること》
一年のサイクルで見ると、梅雨は最後の
デトックス期にあたります。
梅雨時期にどれだけデトックス出来るかが何より大切になります。
その為には、汗を掻くことや、プチ断食（＝甘い物、油ももの、アルコール断ち）すごくいいですよ。
汗をたくさん掻くことは、尿になる前にいらない水分や老廃物を排出することで、
腎臓の負担軽減になります。
入浴したり、運動したり、身体を温める食事をしっかり摂り、汗をたくさん掻きましょう。
プチ断食では、甘い物やアルコール、油に添加物を断つことで、今度は肝臓の負担を軽減します。
きたる夏に向けて、内臓を元気な状態に整えておくことが何よりも大切です。
是非、梅雨時期のデトックスやプチ断食を心掛け、夏を楽しく過ごして下さいね。
そして最後に。日々頑張る大人の皆様に送ります。（もちろん私も含め・笑）
時に開き直りも大切に。
そして、デットクスとは、何も身体だけの話しではありません。
時に辛い気持ちを誰かに話してみたり、涙を流してみるのも良いかもしれません。
心も身体も、デットクス です。
そして、自分に優しく、自分を大切にしながら
どうぞ梅雨時期をお過ごし下さいね。
是非、素晴らしい夏を、過ごしましょう♪
