自分自身との約束
こんばんは、本日脚の付け根がもげそうな程、激痛の筋肉痛と共に生きてるachikoです。
素晴らしいコラムを読みました！
また丸々引用で申し訳ないんですが、是非皆さんとシェアさせてください！！
皆さんは自分自身と向き合う時間、1日にどれぐらい設けていますか？
自分と向き合い、自分自身の計画をたて、実行していくこと。
また、それを習慣化することは、自分自身ではないとできません。他の人がやってくれることではありません。
その上で大事なのが、定期的に自分を振り返る時間を作る習慣。
それを作る上で、下記コラムがとっても大きなヒントを与えてくれています。
小倉社長、ちょっと引用させていただきます★
///////////////////////////////////////////////////////////////////////
定期的に読み返す本の一つに
「何をそんなに心配しているのかね？」マーク・マットソン／PHP研究所
がある。
これまでも、主に手帳や習慣に関するコラムでいくつかの名言を引用させてい
ただいた。
●計画しない、ということは、未達成を計画することである
●まず、自分が習慣を形成し、そして習慣が自分を形成する
●良い習慣は身につけるのが困難だが、いったん身につけたら生きやすくなる
悪い習慣は身につけやすいが、いったん身につけたら生きにくくなる
もし意識して良い習慣を身につけなければ悪い習慣を無意識に身につけてしまう
今日は、僕がかつて大いに感銘を受け、心がけている名言を2つ引用させても
らおうと思う。
●毎日、自分自身と会う約束を入れ、自分との約束を守ること
●一日の終わりに、十五分間自らを振り返る。一週間の終わりに三十分自らを
振り返る。一ヶ月の終わりに一時間自らを振り返る。四半期の終わりに二時
間自らを振り返る。一年の終わりに一日自らを振り返る
前者については、僕の習慣になっている。このコラムでも何度もお伝えしてい
るが、毎朝十五分間手帳を開く、という習慣だ。
僕はそれをパソコンを開く前に行うようお勧めしている。なぜならば、メール
ソフトを起ち上げた瞬間から僕たちは緊急事項に支配されてしまうからだ。す
ぐにしなければならないこと、すぐにしなければならない返信。これらに支配
されて最も大切なことを後回しにしてしまうからだ。だから、心静かに落ち着
いているうちに手帳を広げる。それがパソコンを起ち上げる前だ、と僕は定義
しているのだ。
手帳による時間管理で最も大切なことは「緊急事項」を管理することではない。
そんなことはわざわざ毎朝手帳を眺めなくても勝手にやるだろう。そうではな
く「緊急ではない重要事項」をどれだけ実現するか、が一番のポイントであり
目的だ。だから、心穏やかなうちにそれを計画しなくてはならない。
そして「緊急ではない重要事項」とは、「人生のビジョン」にとって最も重要
なことを指す。まずはそれをリストアップし、ブレークダウンし、締め切りの
無いそれらに締め切りを自ら設定して手帳に書き込むのだ。それを毎日繰り返
す。
僕にとっては、この時間こそがまさに「毎日自分自身と会う約束」の時間にな
っているのだ。
これが、いわゆるPDCA（計画、実行、検証、修正）のPlan（計画）にあたると
するならば、もう一つの名言がCheck（検証）とAction（修正）にあたるだろ
う。改めてこの本を読んだ時に、これについてはあまりできていないなぁ、と
気がついた。
そして想像した。毎日十五分、週に三十分、一ヶ月に一時間、四半期に二時間、
年に一日間、じっくりと自分自身を振り返る時間を取ったらどんなことが起こ
るだろうか、と。
それはとてつもなく大きな変化を自分に及ぼすだろう。これこそがまさに「緊
急でない重要事項」であり「良い習慣」だ。これはぜひ自分の習慣リストに取
り入れたい。
そう思い、その場ですぐに手帳を取り出し書き込んだ。
今日の終わり。就寝前の十五分間。一日を振り返る時間を書き込んだ。
次に週の終わり。土曜日に一週間を振り返る時間を毎朝三十分間。一ヶ月四週
間分書き込んだ。そして年末の大晦日の前日30日に丸一日間、一年を振り返る
日を予定化した。
そこで振り返る内容は以下だ。マーク・マットソンの著書にある自らへの質問
リストを僕流にアレンジしてみた。ご参考にしていただきたい。
【 振り返り 】
（１）今日（今週、今月、今年）一番楽しかったことは何だろうか？
（２）今日、何を学んだだろうか？
（３）今日、成長できたことは何だろうか？
（４）今日、誰かの役に立ち貢献できたことは何だろうか？
（５）今日、犯した間違いは何だろうか？
（６）今日、誰かを不快にさせ傷つけてしまったことは何だろうか？
（７）今日、身につけてしまった悪い習慣は何だろうか？
【 目標設定 】
（１）明日（来週、来月、来年）楽しみたいことは何だろうか？
（２）明日、始めるもしくは再開したい習慣は何だろうか？
（３）明日、学びたいことは何だろうか？
（４）明日、誰かの役に立ち貢献したいことは何だろうか？
（５）明日、修正したい行動は何だろうか？
（６）明日、やめたいことは何だろうか？
（７）明日、やってみたいことは何だろうか？
最後に、もう一つだけマーク・マットソンの名言をお伝えして筆を置くことと
したい。彼が語っている「一人でゆったりと考える時間はとても大切である」
という意味を込めた名言だ。
●ひとりぼっちで寂しいのと、ひとりでいることの間には雲泥の差がある
//////////////
どうでした？
自分を管理できるのは自分自身だけ、是非自分と向き合う習慣をつけて、生きていきたいものですね。
素晴らしいコラムを読みました！
また丸々引用で申し訳ないんですが、是非皆さんとシェアさせてください！！
皆さんは自分自身と向き合う時間、1日にどれぐらい設けていますか？
自分と向き合い、自分自身の計画をたて、実行していくこと。
また、それを習慣化することは、自分自身ではないとできません。他の人がやってくれることではありません。
その上で大事なのが、定期的に自分を振り返る時間を作る習慣。
それを作る上で、下記コラムがとっても大きなヒントを与えてくれています。
小倉社長、ちょっと引用させていただきます★
///////////////////////////////////////////////////////////////////////
定期的に読み返す本の一つに
「何をそんなに心配しているのかね？」マーク・マットソン／PHP研究所
がある。
これまでも、主に手帳や習慣に関するコラムでいくつかの名言を引用させてい
ただいた。
●計画しない、ということは、未達成を計画することである
●まず、自分が習慣を形成し、そして習慣が自分を形成する
●良い習慣は身につけるのが困難だが、いったん身につけたら生きやすくなる
悪い習慣は身につけやすいが、いったん身につけたら生きにくくなる
もし意識して良い習慣を身につけなければ悪い習慣を無意識に身につけてしまう
今日は、僕がかつて大いに感銘を受け、心がけている名言を2つ引用させても
らおうと思う。
●毎日、自分自身と会う約束を入れ、自分との約束を守ること
●一日の終わりに、十五分間自らを振り返る。一週間の終わりに三十分自らを
振り返る。一ヶ月の終わりに一時間自らを振り返る。四半期の終わりに二時
間自らを振り返る。一年の終わりに一日自らを振り返る
前者については、僕の習慣になっている。このコラムでも何度もお伝えしてい
るが、毎朝十五分間手帳を開く、という習慣だ。
僕はそれをパソコンを開く前に行うようお勧めしている。なぜならば、メール
ソフトを起ち上げた瞬間から僕たちは緊急事項に支配されてしまうからだ。す
ぐにしなければならないこと、すぐにしなければならない返信。これらに支配
されて最も大切なことを後回しにしてしまうからだ。だから、心静かに落ち着
いているうちに手帳を広げる。それがパソコンを起ち上げる前だ、と僕は定義
しているのだ。
手帳による時間管理で最も大切なことは「緊急事項」を管理することではない。
そんなことはわざわざ毎朝手帳を眺めなくても勝手にやるだろう。そうではな
く「緊急ではない重要事項」をどれだけ実現するか、が一番のポイントであり
目的だ。だから、心穏やかなうちにそれを計画しなくてはならない。
そして「緊急ではない重要事項」とは、「人生のビジョン」にとって最も重要
なことを指す。まずはそれをリストアップし、ブレークダウンし、締め切りの
無いそれらに締め切りを自ら設定して手帳に書き込むのだ。それを毎日繰り返
す。
僕にとっては、この時間こそがまさに「毎日自分自身と会う約束」の時間にな
っているのだ。
これが、いわゆるPDCA（計画、実行、検証、修正）のPlan（計画）にあたると
するならば、もう一つの名言がCheck（検証）とAction（修正）にあたるだろ
う。改めてこの本を読んだ時に、これについてはあまりできていないなぁ、と
気がついた。
そして想像した。毎日十五分、週に三十分、一ヶ月に一時間、四半期に二時間、
年に一日間、じっくりと自分自身を振り返る時間を取ったらどんなことが起こ
るだろうか、と。
それはとてつもなく大きな変化を自分に及ぼすだろう。これこそがまさに「緊
急でない重要事項」であり「良い習慣」だ。これはぜひ自分の習慣リストに取
り入れたい。
そう思い、その場ですぐに手帳を取り出し書き込んだ。
今日の終わり。就寝前の十五分間。一日を振り返る時間を書き込んだ。
次に週の終わり。土曜日に一週間を振り返る時間を毎朝三十分間。一ヶ月四週
間分書き込んだ。そして年末の大晦日の前日30日に丸一日間、一年を振り返る
日を予定化した。
そこで振り返る内容は以下だ。マーク・マットソンの著書にある自らへの質問
リストを僕流にアレンジしてみた。ご参考にしていただきたい。
【 振り返り 】
（１）今日（今週、今月、今年）一番楽しかったことは何だろうか？
（２）今日、何を学んだだろうか？
（３）今日、成長できたことは何だろうか？
（４）今日、誰かの役に立ち貢献できたことは何だろうか？
（５）今日、犯した間違いは何だろうか？
（６）今日、誰かを不快にさせ傷つけてしまったことは何だろうか？
（７）今日、身につけてしまった悪い習慣は何だろうか？
【 目標設定 】
（１）明日（来週、来月、来年）楽しみたいことは何だろうか？
（２）明日、始めるもしくは再開したい習慣は何だろうか？
（３）明日、学びたいことは何だろうか？
（４）明日、誰かの役に立ち貢献したいことは何だろうか？
（５）明日、修正したい行動は何だろうか？
（６）明日、やめたいことは何だろうか？
（７）明日、やってみたいことは何だろうか？
最後に、もう一つだけマーク・マットソンの名言をお伝えして筆を置くことと
したい。彼が語っている「一人でゆったりと考える時間はとても大切である」
という意味を込めた名言だ。
●ひとりぼっちで寂しいのと、ひとりでいることの間には雲泥の差がある
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どうでした？
自分を管理できるのは自分自身だけ、是非自分と向き合う習慣をつけて、生きていきたいものですね。