「そういえば 最後の生理って
いつやったっけ 
」
」ある日 ふと 思った。
三男くんを産んでから
一度も してないので
妊娠は 100% ない。
婦人科で 血液検査すると
「閉経やね！」
ホルモンの数値
も低いし、1年前ので閉経したね
45歳で閉経！
45歳の年 車盗難、父 癌発覚、夫婦冷戦
長男とこじれまくり 義母 癌発覚
と 毎月 大きな事件が起こり 日々を
こなすのだけで 精一杯だった
なので 生理が来てない！って気づいたのも
1年後46歳の時 だった。
もし妊娠なら 産まれてるやん 
それから
体調の変化に備えて
太陽にあたり 軽い運動→ 不眠対策
ミニタオルは 常に持て！→突然の発汗対策
更年期だからねと 回りに宣言
→ イライラしても許してや！と 先に言うとく
とにかく カルシウムを
意識して 取るようにする→ 骨粗しょう症対策
→ 日々のお味噌汁に カツオ節をひとパック
具として in！
→ 切り干し大根を 週一 サラダで使う
→ 念の為 サプリも飲む
→ 大豆製品を 毎日たべる。 脂質糖質は取り過ぎやのに タンパク質って 全然足りてないねんて。
ワタシが料理するので 必然的に子供らも
食べるからね、一石二鳥
現在 49歳
対策のかいがあってか 知らんけど
今のところ よく寝れるし 汗もない。
更年期の症状が出るタイミングなんて
ホンマに すごい個人差があるので
引き続き 対策していくわー。
昨日の
メイヤーレモンケーキ。。
感想は 全員一致の うーーん
オレンジケーキと思えば OKやけど
レモンケーキなら 爽やかさが 激減。。
もっと 良き使い方あるんかもな
結論！
ワタシは レモン🍋と オレンジ🍊
別々で 使います
さぁ
今日も 笑顔でいこ。
コストコにガソリン⛽️入れに来たよ
レギュラー 147円！！
安いで❤️
店舗は まだオープンしてないけど
ガソリンスタンド⛽️は もう行列なって
きてるわ。