ハンバーガーのピクルスを一度でいいから山盛り食べたい伊藤です
最近凄く暑くなってきましたね
ぼちぼちと夏到来って感じです。
さて今日は、今ぐらいの時期から少しずつ増えてくる熱中症について話して行こうかと思います。
そもそも熱中症ってどういうものなのか？というとこから説明していきます。
まず熱中症とは、高温・多湿の環境に体が適応しないことによって起こる様々な症状の総称で進行状況や内臓、身体機能への影響によって、大まかに４つに分類されます。
熱失神
暑さによって末梢血管が拡張し、血圧が低下する血液の循環量が不足し、めまいや失神が起こる。
熱けいれん
大量の発汗によって、ナトリウム量が低下する
筋肉が硬直して、筋肉の痛みやけいれんが起こる。
熱疲労
大量の発汗によって、脱水状態が進行する
体液の不足により、体温が上昇し、頭痛や吐き気、虚脱感が起こる。
熱射病
熱中症の分類の中でも最も重症
症状が進行し、体温調節機能が失われる。
40度以上の高熱がみられ、発汗が止まり、意識障害が起こる。
だいたいこの四つなわけですが実際見分けるのは、難しく、基準もあいまいです。
重症度的にはⅠ〜Ⅲ度まであり
I度は軽症で、熱失神 熱けいれんがあてはまり
Ⅱ度は熱疲労
Ⅲ度は重症で熱射病がこれに当てはまると言われています。
こういう症状がある方は、すぐに水分を取っていただき比較的涼しい場所で安静してください。
後水分なんですが、出来るだけ純粋な水かカフェインが含まれていないお茶又はスポーツドリンク等でとってください。
わりと多いと思うんですがコーヒー等のカフェインが含まれてるものやビール等のアルコールは、水分に含まれないのでご注意ください
アルコールやカフェインは、利尿作用があるので水分補給という点では向いていないんですよね〜
今みたいな暑い時期は特に美味しいんですけどね
当院では整体・鍼灸・トレーニングも行っております✨詳しくは下まで😄
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