昨年、8月にプリュスを卒業されたKさんが春に向けて後3kg落としたいと再びダイエットを始めてくださいました♥︎
ダイエットを開始したその日から、ウォーキングを始めたそうです^_^
なんと、通勤前を利用して駅の3駅分を歩いていらっしゃるとの事でした‼︎
ウォーキングを始めてからはとにかく気分が良いの‼︎ とおっしゃっていたKさん。
実は歩く事で色んなホルモンが分泌されやすくなります。
まず、歩き始めて15分位で分泌されるBーエンドルフィン はストレスを感じにくくするホルモン
約25分で分泌されるドーパミン はやる気を高めてくれるホルモン
約40分で分泌されるセロトニン 幸せのホルモンです♥︎
体脂肪は約20分位から燃焼され、セロトニンなどのホルモンで空腹感も抑えられダイエットにも良い効果をもたらせてくれます。
思考力や集中力も高まり頭の回転が良くなり、前向きに♪
今日は…私もKさんを見習って1駅分歩いてみました♪ とても良い1日になりそうな、そんな気分になりました^_^
ダイエットを開始したその日から、ウォーキングを始めたそうです^_^
なんと、通勤前を利用して駅の3駅分を歩いていらっしゃるとの事でした‼︎
ウォーキングを始めてからはとにかく気分が良いの‼︎ とおっしゃっていたKさん。
実は歩く事で色んなホルモンが分泌されやすくなります。
まず、歩き始めて15分位で分泌されるBーエンドルフィン はストレスを感じにくくするホルモン
約25分で分泌されるドーパミン はやる気を高めてくれるホルモン
約40分で分泌されるセロトニン 幸せのホルモンです♥︎
体脂肪は約20分位から燃焼され、セロトニンなどのホルモンで空腹感も抑えられダイエットにも良い効果をもたらせてくれます。
思考力や集中力も高まり頭の回転が良くなり、前向きに♪
今日は…私もKさんを見習って1駅分歩いてみました♪ とても良い1日になりそうな、そんな気分になりました^_^