雨の日の頭痛

おはようございます



あいにくの雨ですね


こんな日は憂鬱ですね～.. .




雨の日は低気圧のせいで

自律神経が乱れがち

これが主に雨の日の頭痛の原因といわれています

ストレス等貯めている人は特に...



なので今日は予防策をご紹介

こめかみを冷やす
部屋を暗くして安静に
カフェイン接種
普段からマグネシウム、トリプトファン、ビタミンB2をとる


等です

マグネシウム　大豆製品アーモンド、魚介類
トリプトファン　乳製品、大豆製品、アーモンド
ビタミンB2 うなぎ、レバー、卵黄


普段の食事に少し取り入れてみては？


体の疲れも影響しているので

リラックスしに体にもご褒美もあげてくださいね



明日からのためにお疲れは取り除きましょう



リラクゼーションPlus+
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