全力で鼻呼吸。

お風呂わず。

湯気でちょっとでも鼻通りをよくするために、全力で鼻呼吸でした。
詰まってたのが通るから効果はあるんですが、通り始めたら垂れるしくしゃみは止まらないし、大変です。

でも寝るころにはまた詰まってるから、口呼吸で乾燥してのどが痛いとゆー悪循環に陥ります。
マスク買うか。




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