1.5Ｌ。

今日の仕事時間に摂った水分量はトータル1.5Ｌです。水500＆レモンウォーター500＆烏龍茶500です。

以前ダイエット宣言をしたときに『ジュースは朝ごはんのときだけ』と決まりを作りましたが、こうも汗をかくとちょっと栄養も抜けてそうなのでエネルギー補給として【レモンウォーター】【ポカリ】は飲もうと思います。


ただ、今日はさすがに飲みすぎたのでむくみました。半身浴をしてスッキリします。